怎么才能减肥瘦肚子?

  • 段杰 提问于 2019-11-09 07:04
怎么才能减肥瘦肚子?

6 个回答

步骤/方法

调查发现,腹部肥胖的人士都会稍微有些轻度的脂肪肝,肝脏都不是很好。这可能是由于腹部肥胖人士吃油腻的太多,导致体内毒素太多,把肝脏给

至于肥胖的危害,我们都知道,在这我们也不多说,我们多说说如何瘦肚子。

减肥方法瘦肚子

瘦肚子要做好以下工作:

第一:尽量少喝啤酒,要是您特别能喝酒的话,以后别喝啤酒了,改成喝红酒或是劲酒吧,对身体也好。当然,这是适度的喝,不能喝太多了。

喝酒会导致多吃,而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭,都是吃好吃的,大鱼大肉的,这么吃,还想瘦肚子?没这可能的。

减肥方法瘦肚子

第二:养成好的坐姿习惯。回想下,上班或是在家坐着的时候,您是怎么坐的?收腹挺胸了吗?肚子大,好像收腹挺胸坐着比较累是吧,累就好,累就是在瘦腹部的。所以,不管是走路好是坐着,都收腹挺胸吧。

减肥方法瘦肚子

第三:做仰卧起做,瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知,游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四:减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积,所以,要瘦腹部,请减少这些食物的摄取。

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 15:21
怎么才能减肥瘦肚子?

步骤/方法

调查发现,腹部肥胖的人士都会稍微有些轻度的脂肪肝,肝脏都不是很好。这可能是由于腹部肥胖人士吃油腻的太多,导致体内毒素太多,把肝脏给

至于肥胖的危害,我们都知道,在这我们也不多说,我们多说说如何瘦肚子。

减肥方法瘦肚子

瘦肚子要做好以下工作:

第一:尽量少喝啤酒,要是您特别能喝酒的话,以后别喝啤酒了,改成喝红酒或是劲酒吧,对身体也好。当然,这是适度的喝,不能喝太多了。

喝酒会导致多吃,而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭,都是吃好吃的,大鱼大肉的,这么吃,还想瘦肚子?没这可能的。

减肥方法瘦肚子

第二:养成好的坐姿习惯。回想下,上班或是在家坐着的时候,您是怎么坐的?收腹挺胸了吗?肚子大,好像收腹挺胸坐着比较累是吧,累就好,累就是在瘦腹部的。所以,不管是走路好是坐着,都收腹挺胸吧。

减肥方法瘦肚子

第三:做仰卧起做,瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知,游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四:减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积,所以,要瘦腹部,请减少这些食物的摄取。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-09 15:21

现在很多女性在生完孩子之后,都会感觉肚子上的皮肤特别松弛,而且出现了大肚腩的现象。一旦出现这样的现象会给女性带来非常大的困扰,因为穿任何衣服都觉得特别难看,就会想办法进行瘦肚子,下面我们一起来了解一下想要减肥怎么可以瘦肚子呢?

怎么可以瘦肚子方法一:转呼啦圈。呼啦圈是减肚子常见的一种方式,而且这种方式减掉肚子上的肉肉效果非常的不错,只是在选择呼啦圈的时候要注意选择重量适中的才行,并且在转动呼啦圈的时候,每天要坚持两组运动,而且每次运动的时间大概为20分钟到30分钟左右。

怎么可以瘦肚子方法二:仰卧起坐。仰卧起坐也是很常见的一种减肥方式,其实仰卧起坐对于瘦肚子的效果是非常不错的。并且仰卧起坐还能达到瘦全身的作用,每天坚持做一百个仰卧起坐,大概需要一个月的时间能让肚子瘦下去很多。

怎么可以瘦肚子方法三:调理饮食。大多数人肥胖都是因为管不住自己的嘴,其实想要减掉肚子上的肉,在平时除了运动之外,还要注意不能吃过于脂肪高的食物,因为脂肪高的食物会导致脂肪堆积,这样形成大肚腩也是很正常的现象。所以想要真正瘦下来,一定要注意多吃一些蔬菜和水果,这样不仅不会缺失营养,还能达到瘦身的效果。

上面这几种方法都是针对怎么减肥,可以减掉肚子的方法,希望对大家有一定的帮助,平时的饮食比较好是医生一些清淡的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,特别是一些油腻的高脂肪,这些食物对于人体来说会引起很容易肥胖的,平时也可以多锻炼身体,经常的体育锻炼也是能很好的得到变瘦的。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 09:57
怎么才能减肥瘦肚子?

现在很多女性在生完孩子之后,都会感觉肚子上的皮肤特别松弛,而且出现了大肚腩的现象。一旦出现这样的现象会给女性带来非常大的困扰,因为穿任何衣服都觉得特别难看,就会想办法进行瘦肚子,下面我们一起来了解一下想要减肥怎么可以瘦肚子呢?

怎么可以瘦肚子方法一:转呼啦圈。呼啦圈是减肚子常见的一种方式,而且这种方式减掉肚子上的肉肉效果非常的不错,只是在选择呼啦圈的时候要注意选择重量适中的才行,并且在转动呼啦圈的时候,每天要坚持两组运动,而且每次运动的时间大概为20分钟到30分钟左右。

怎么可以瘦肚子方法二:仰卧起坐。仰卧起坐也是很常见的一种减肥方式,其实仰卧起坐对于瘦肚子的效果是非常不错的。并且仰卧起坐还能达到瘦全身的作用,每天坚持做一百个仰卧起坐,大概需要一个月的时间能让肚子瘦下去很多。

怎么可以瘦肚子方法三:调理饮食。大多数人肥胖都是因为管不住自己的嘴,其实想要减掉肚子上的肉,在平时除了运动之外,还要注意不能吃过于脂肪高的食物,因为脂肪高的食物会导致脂肪堆积,这样形成大肚腩也是很正常的现象。所以想要真正瘦下来,一定要注意多吃一些蔬菜和水果,这样不仅不会缺失营养,还能达到瘦身的效果。

上面这几种方法都是针对怎么减肥,可以减掉肚子的方法,希望对大家有一定的帮助,平时的饮食比较好是医生一些清淡的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,特别是一些油腻的高脂肪,这些食物对于人体来说会引起很容易肥胖的,平时也可以多锻炼身体,经常的体育锻炼也是能很好的得到变瘦的。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-09 09:57

每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子,仰卧起坐

少吃多脂多油的食品.多散步,少坐着.多吃水果,少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 09:31
怎么才能减肥瘦肚子?

每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子,仰卧起坐

少吃多脂多油的食品.多散步,少坐着.多吃水果,少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-09 09:31

你好!要想减掉肚子上的赘肉,向您推荐腹部撕裂者运动。手机和电脑上都有视频教程。每天只要坚持20分钟就能起到很好的减肥效果。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 09:16
怎么才能减肥瘦肚子?

你好!要想减掉肚子上的赘肉,向您推荐腹部撕裂者运动。手机和电脑上都有视频教程。每天只要坚持20分钟就能起到很好的减肥效果。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-09 09:16