您好，建议您选择吸脂手术，现在吸脂手术已经非常成熟，只要选择正规的医疗机构吸脂手术安全性是有保障。吸脂只需要一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。吸脂后不容易反弹。建议到当地正规的医院进行手术，希望我的答案能够帮到你。

在我们生活当中，很多看上去非常瘦弱的女性，总会出现一定程度的小肚腩，这种情况与东方人的体质有着直接的关联，而这种情况在出现以后，也很可能导致我们出现慢性疾病，所以建议大家一定要严格控制肚子部位的脂肪。不过提到减肥方式，相信大家能够如数家珍，但是说到瘦肚子快的方法是什么，相信很多朋友也正在摸索当中。

瘦肚子快的方法是什么

其实腹部脂肪非常容易堆积，很多人说非常容易堆积脂肪的部位，也非常容易瘦下去，这种说法其实是错误的。尤其是对于很多年过25岁的女性朋友来说，肚子上非常容易导致脂肪堆积，所以这种情况要引起注意。这是收到瘦肚子快的方式，相信大家首先会想到仰卧起坐，诚然这可能是常见的方式，此外还有平板支撑也是不错的瘦肚子方法，但这两种方式都要注意避免在运动过程当中，过分急躁导致的肌肉拉伤。

想换速瘦肚子除了适当运动以外，建议大家在生活当中还需要对肚子进行按摩。其实腹部肌肉堆积的部分有很多肌肉填充，所以想要快速减肥，我们需要注意适当调整自己的肌肉状态，帮助我们放松。另外也建议大家一定要严格控制脂肪的摄入，因为在短时间内可能直接到了我们腹部，并且我们还需要改善消化系统的情况，千万对方便秘问题的产生，在生活当中不妨多吃高蛋白食物，这些方式都能够帮助我们快速瘦肚子。

瘦肚子快的方法是什么？虽然以上几种方式确实能够让我们达到很好的减肥效果，但是瘦肚子也是能够帮助我们全身减肥的，所以这个过程当中还是建议大家，一定要注意营养的搭配和摄入。只有保证营养的全面以及身体代谢的完好，那么这种情况下才能帮助我们快速降低体脂率，达到瘦肚子的效果。

你好.一般建议运动减肥的。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物

瘦肚子的方法练习姿势一：

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

瘦肚子的方法练习姿势二：

向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三：

保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。

瘦肚子的方法练习姿势四：

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。

重复2—3组，每组10次。

效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。