怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

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腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 13:48
怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-08 13:48

1、多做扭腰运动。利用闲暇时间如看电视时可以站起来,挺胸收腹,然后腰部用力开始左右扭动五分钟,每天都要坚持,保证能帮甩掉多余赘肉,恢复平坦小腹。

2、多做腹式呼吸。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸(吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧),让小腹肌肉变得紧实。

3、饭后靠墙站立二十分钟。吃过晚餐的半个小时候,就可以开始靠墙站立,让这个姿势是紧贴的墙壁。注意的是,要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁。坚持站立二十分钟就行了,刚开始的几分钟可能会觉得有些累,肌肉会发酸,但是这个方法除了是对减肚子有很大的效果,就连大腿也会变瘦的哦!

4、拍带脉。位于腰腹之间、也就是系腰带的地方。每天拍打200下,有很好的减肚功能。

张东舜

已认证

- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 12:53
怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

1、多做扭腰运动。利用闲暇时间如看电视时可以站起来,挺胸收腹,然后腰部用力开始左右扭动五分钟,每天都要坚持,保证能帮甩掉多余赘肉,恢复平坦小腹。

2、多做腹式呼吸。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸(吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧),让小腹肌肉变得紧实。

3、饭后靠墙站立二十分钟。吃过晚餐的半个小时候,就可以开始靠墙站立,让这个姿势是紧贴的墙壁。注意的是,要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁。坚持站立二十分钟就行了,刚开始的几分钟可能会觉得有些累,肌肉会发酸,但是这个方法除了是对减肚子有很大的效果,就连大腿也会变瘦的哦!

4、拍带脉。位于腰腹之间、也就是系腰带的地方。每天拍打200下,有很好的减肚功能。

张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-08 12:53

腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 09:43
怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-08 09:43

腹部按摩:放松身体,仰卧在床上。用湿毛巾敷敷腹部,敷几分钟即可。然后用手掌心贴近腹部并且稍微用力按压。并且以顺时针的方向,从下向上推。

仰卧举腿:躺着床上,双腿并拢伸直,用腰腹部的力量将双腿举起。抬起头,让肩部离开地面,感受腹部收缩。保持动作数秒,然后放下,反复练习多次。

仰卧屈体:双腿夹着枕头,弯曲成直角,双手放在颈背,头部微微向下垂。全身拉直,身体微微向后倾,保持动作5秒,重复练习10次。

这三组动作坚持下来对于减肚子肥肉有很好的效果,更多的看《竹竿侠》公众就明白怎么更具体的减肚腩方法了,坚持下去还能练就马甲线哦,祝你成功,加油

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 08:02
怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

腹部按摩:放松身体,仰卧在床上。用湿毛巾敷敷腹部,敷几分钟即可。然后用手掌心贴近腹部并且稍微用力按压。并且以顺时针的方向,从下向上推。

仰卧举腿:躺着床上,双腿并拢伸直,用腰腹部的力量将双腿举起。抬起头,让肩部离开地面,感受腹部收缩。保持动作数秒,然后放下,反复练习多次。

仰卧屈体:双腿夹着枕头,弯曲成直角,双手放在颈背,头部微微向下垂。全身拉直,身体微微向后倾,保持动作5秒,重复练习10次。

这三组动作坚持下来对于减肚子肥肉有很好的效果,更多的看《竹竿侠》公众就明白怎么更具体的减肚腩方法了,坚持下去还能练就马甲线哦,祝你成功,加油

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-08 08:02