你好结合具体情况，通常主要还是有缺乏活动锻炼影响形成引起脂肪囤积等情况，

指导意见：

建议这样情况如果偏胖比较明显，可以通过跑步锻炼，快走等锻炼方式来减少多余脂肪，坚持一段时间可以减少多余脂肪比较明显，还需要饮食均衡等，

你好，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些仰卧起坐等运动。

你好，如果想快速减肥的话，一个是减少进食量，尤其是晚上的进食量，另外多运动，做一些健身运动让自己大量出汗的话，那么减肥的效果是很好的。同时注意营养均衡，不要过于着急

您好，很高兴为您解答。这个平时建议一定要多运动，合理饮食，不能吃太多的高脂肪、高热量的食物。如果想快速瘦肚子的话，可以尝试做腹部吸脂，一般来说效果还是比较好的，但做完后也要注意护理，更要注意平时的饮食了。