洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。

断奶后，新妈妈要注意饮食均衡。母乳喂养期间，宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳，所以妈妈的饮食要精心烹制，营养丰富。而在断奶后，如果依然大鱼大肉，那么多余的营养则只能出现在妈妈自己身上，很可能因为营养过度堆积而产生赘肉。因此在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。还可以关注公众{竹竿侠}有挺多的产后减肥妙招哦

关于产后肚子怎么减下去，首先要想明白，为什么要减下来，因为这是你坚持下去的信念，只有有了信念才可以成功。

1、产后一定要绑收腹带；一定一定要绑收腹带，谁和你说不要绑，你也要绑

2、合理的健身锻炼：出了月子就可以开始逐渐的进行锻炼了，推荐的必做运动是平板支撑，这个看似很简单，但是轻松把你练趴下的动作

3、重要的一点就是饮食了，千万不要节食。早餐一定要吃，而且要吃饱，午餐基本想吃什么吃什么，但是不要暴饮暴食，晚餐适当清淡一点，少一点

产后肚子大怎么恢复?

(1)坚持跳肚皮舞

肚皮舞顾名思义是针对肚皮所进行的一种运动的，能够通过腰腹部的力量来扭动身体，对瘦腹是非常有帮助的。甩掉产后肚子大怎么恢复这个问题，首先双手举起或者叉腰，然后保持其他部位不要移动，接下来利用腰腹部的力量来带动跨步在空中画出一个“8”字，只要动作到位，一段时间后你会发现腰际线明显了很多。

(2)练仰卧起坐

产后肚子大怎么恢复?仰卧起坐是专门针对腰腹部核心肌群的一种运动锻炼，对于产后肚皮松弛的情况，妈妈们可以每天坚持做几组仰卧起坐运动，长期下去可以充分锻炼腹部的脂肪，进而能让腹部松垮的赘肉慢慢变得紧实，长期坚持下去还可以练出马甲线呢。

(3)练习双腿朝天运动

所谓的双腿朝天运动非常简单，就是摊开瑜伽垫后平躺在上面，然后把双手自然地放置在身体的两侧，接下来抬高双腿，并且将双腿交叉后，利用腰腹部的力量来抬高上半身，抬高到比较大限度以后保持大约10秒钟，再恢复原来平躺的动作。这个双腿朝天运动，也是针对腹部而进行的一项运动，对减肚子也是很有帮助的。

腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。