建议你先跑步，肚子大，

不能减肚子

减肥没有局部减肥这一说。想减肚子，先从减少食量开始。（每天，每餐）。再多多加强锻炼，一周三次跑步或者每晚出门散步。

这样每天能量摄取小于每天能量消耗你才会瘦下去，然后肚子就跟着小了

其他为什么肚子大什么的我都不说了。上面的是纯干货，纯手码字。望你能瘦下来，其中有一段时间是瓶颈，体重不会变的，继续坚持2-3个星期就会开始掉体重的

希望你能每天坚持三个月绝对绝对有成效。

你好，做仰卧起坐有助于减小肚子。肚子大可能是由于暴食暴饮或缺乏运动引起。建议他均衡、健康饮食，多食新鲜水果、蔬菜，避免过度饮啤酒，吃饭要节制；饭后不要立即坐下，适当的散散步减少腰腹部的脂肪堆积；适当的做些体育锻炼，加快新陈代谢。

如果想要很好的去减掉肚子上的肥肉那么这个是需要无氧运动和有氧运动相互结合进行锻炼的，先去做一个小时的无氧运动把体内的糖原给消耗完，然后再去做30分钟的有氧运动，这样的减肥效果是很好的。