怎样瘦肚子和大腿?

  • 肖云 提问于 2019-11-08 07:50
怎样瘦肚子和大腿?

6 个回答

你好,建议在控制饮食的基础上进行相应的运动。

可以瘦大腿的运动方法有:趴在床上,然后向后踢腿;躺在床上,举起双腿,然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。减小肚子的话,可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 19:49
怎样瘦肚子和大腿?

你好,建议在控制饮食的基础上进行相应的运动。

可以瘦大腿的运动方法有:趴在床上,然后向后踢腿;躺在床上,举起双腿,然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。减小肚子的话,可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-08 19:49

你好,运动是比较好的减肥方法,肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。

另外一个方法就是买瘦身袜和收腹带试试,全物理作用,没有药物成份,减肥重要的就是做到坚持两个字。

张东舜

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- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 16:33
怎样瘦肚子和大腿?

你好,运动是比较好的减肥方法,肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。

另外一个方法就是买瘦身袜和收腹带试试,全物理作用,没有药物成份,减肥重要的就是做到坚持两个字。

张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-08 16:33

其实想瘦腿和肚子,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。我国肥胖的人群越来越多,而各种减肥的方法更是层出不穷,不过整体而言,吸脂塑身是目前为有效的减肥瘦身的方法。国内外医学名医经过大量科学实验认证,成人脂肪细胞的数量是恒定的,与生俱来的。现在我们的吸脂吸出的量能达到相应部位正常脂肪量的50%-80%,腰部吸脂所吸出的部分永远不会再长了。因为采用外科方式去除部分脂肪组织并不改变机体的能量代谢平衡,代谢效率不增高,因而不会发生脂肪组织的再生,也就是说一般做完腰部吸脂后是不会反弹。

魏艳玲

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- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 10:42
怎样瘦肚子和大腿?

其实想瘦腿和肚子,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。我国肥胖的人群越来越多,而各种减肥的方法更是层出不穷,不过整体而言,吸脂塑身是目前为有效的减肥瘦身的方法。国内外医学名医经过大量科学实验认证,成人脂肪细胞的数量是恒定的,与生俱来的。现在我们的吸脂吸出的量能达到相应部位正常脂肪量的50%-80%,腰部吸脂所吸出的部分永远不会再长了。因为采用外科方式去除部分脂肪组织并不改变机体的能量代谢平衡,代谢效率不增高,因而不会发生脂肪组织的再生,也就是说一般做完腰部吸脂后是不会反弹。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-08 10:42

你好,减肥是一个慢性长期的过程,建议控制饮食的量,每天坚持慢跑,仰卧起坐可以做呼啦圈。顾度过款,减肥对身体有不良影响。不要操之过急。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 07:52
怎样瘦肚子和大腿?

你好,减肥是一个慢性长期的过程,建议控制饮食的量,每天坚持慢跑,仰卧起坐可以做呼啦圈。顾度过款,减肥对身体有不良影响。不要操之过急。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-08 07:52