瘦脸操的话,可以试试以下几种:
1、大张嘴:将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
2、撇嘴:闭紧嘴唇,将右嘴角尽量向右撇,保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角,再将左嘴角尽量向左撇,重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
3、仰头:取坐姿,将腰背挺直,闭上双眼,调节呼吸。将头尽力向后仰,同时保持身体挺直。慢慢张开嘴,做出喊“啊”时的口型,保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴,将头部回复到起始姿态,可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环,美化颈部曲线。
4、收脸颊:将嘴唇撅起,使脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量睁大,保持此动作约10秒钟,然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢,锻炼脸颊部的肌肉。
5、吹气:像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。
注意事项
在做瘦脸操之前,一定要将脸洗干净。如果感觉脸部太干,可以搽些乳液、柔肤水等保养品。另外,早晨起床后和晚间沐浴后是做瘦脸操的比较好时刻。
其实掌握正确的洗脸方法,也可以轻松瘦脸哦!下面就跟大家分享一下洗脸瘦脸的小妙招。
洗脸瘦脸法
step1:准备30度左右的温水。两手舀水往脸上泼,沾湿脸部。然后沾湿毛巾,拧半干。用沾了温水的毛巾压脸。
step2:换凉水沾湿脸部,在手心上放洗面乳,用手揉出泡沫后,轻轻的往脸上顺时针打圈。
step3:感觉脸部洗干净后,用凉水冲掉泡沫。然后用毛巾把脸部擦干。要注意的是,用毛巾擦干脸部时,不要来回摩擦脸部。只需要用毛巾轻轻按压脸部,把脸上的水滴“吸”干就好。这样可以避免脸部皮肤因受过多摩擦而长皱纹。
step4:脸部洗干净后,稍稍向上抬起头30°的样子,然后用手背轻轻地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5:拍打完下巴后,用两个食指的背部,轻轻地从下巴中间向耳根方向推。此动作做30秒左右。
step6:后,用手指轻轻按压脸部,就像是在脸上弹钢琴那样,按压10秒钟即可。
按摩瘦脸小妙招
洗完脸后,再来一个淋巴按摩,让瘦脸来的更彻底!
1、将大拇指按在耳朵后面的凹陷处(耳下腺);
2、其余的手指覆盖住脸颊,并用整个手掌按压脸部;
3、按压之后将手掌拿开,重复做5~6次。经常做做排毒按摩,可以拥有如刷了腮红一般的好气色!
其实掌握正确的洗脸方法,也可以轻松瘦脸哦!下面就跟大家分享一下洗脸瘦脸的小妙招。
洗脸瘦脸法
step1:准备30度左右的温水。两手舀水往脸上泼,沾湿脸部。然后沾湿毛巾,拧半干。用沾了温水的毛巾压脸。
step2:换凉水沾湿脸部,在手心上放洗面乳,用手揉出泡沫后,轻轻的往脸上顺时针打圈。
step3:感觉脸部洗干净后,用凉水冲掉泡沫。然后用毛巾把脸部擦干。要注意的是,用毛巾擦干脸部时,不要来回摩擦脸部。只需要用毛巾轻轻按压脸部,把脸上的水滴“吸”干就好。这样可以避免脸部皮肤因受过多摩擦而长皱纹。
step4:脸部洗干净后,稍稍向上抬起头30°的样子,然后用手背轻轻地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5:拍打完下巴后,用两个食指的背部,轻轻地从下巴中间向耳根方向推。此动作做30秒左右。
step6:后,用手指轻轻按压脸部,就像是在脸上弹钢琴那样,按压10秒钟即可。
按摩瘦脸小妙招
洗完脸后,再来一个淋巴按摩,让瘦脸来的更彻底!
1、将大拇指按在耳朵后面的凹陷处(耳下腺);
2、其余的手指覆盖住脸颊,并用整个手掌按压脸部;
3、按压之后将手掌拿开,重复做5~6次。经常做做排毒按摩,可以拥有如刷了腮红一般的好气色!
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-08 15:50平时很多学生都因为学业压力大,导致身体和脸部有些过于臃肿,没有运动的时间,那么学生脸上肉多怎样瘦脸呢?在闲暇时可以多给脸部做些按摩,可以让肉多的地方加快脂肪的燃烧,平时多吃一些蔬菜可以有效的帮助身体加快新陈代谢。
1.先鼓起腮帮子,学生瘦双下巴小窍门快,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。为避免因肌肉硕大引起的肥胖,请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
2.可以每天吹足5个气球,学生瘦双下巴小窍门快,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,帮助自己改变大饼脸实现小脸的愿望。逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
3.将嘴尽量张大脸上肉多怎样瘦脸动作,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3——6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
4.使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。
以上就是一些学生瘦脸的小方法,平时多做一些运动,希望可以帮助到更多的学生瘦脸成功。
平时很多学生都因为学业压力大,导致身体和脸部有些过于臃肿,没有运动的时间,那么学生脸上肉多怎样瘦脸呢?在闲暇时可以多给脸部做些按摩,可以让肉多的地方加快脂肪的燃烧,平时多吃一些蔬菜可以有效的帮助身体加快新陈代谢。
1.先鼓起腮帮子,学生瘦双下巴小窍门快,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。为避免因肌肉硕大引起的肥胖,请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
2.可以每天吹足5个气球,学生瘦双下巴小窍门快,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,帮助自己改变大饼脸实现小脸的愿望。逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。
3.将嘴尽量张大脸上肉多怎样瘦脸动作,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3——6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
4.使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。
以上就是一些学生瘦脸的小方法,平时多做一些运动,希望可以帮助到更多的学生瘦脸成功。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-08 13:491.双腿打开与肩同宽,身体笔直呈站立姿势。
2.轻轻闭上眼睛,慢慢加大力度后紧紧闭眼并保持5秒钟,再睁开眼睛。重复此动作3—5次。
3.慢慢将下巴抬起,感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。
4.尽量张大嘴型,调动脸部所有肌肉进行发音练习。
5.慢慢低下头,使得下颚贴近喉咙部位,再张大嘴型发音,能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。
生活瘦脸小妙招
热敷毛巾法
使用毛巾敷脸,能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动,瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾,每次热敷10-20分钟即可。
正确咀嚼法
咀嚼方式也会影响脸型,不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称,甚至还会让腮帮变得更加突出,这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要,比较好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下,细嚼慢咽,这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
正确呼吸也很重要
可能很多人都不知道,自己的呼吸习惯会影响到鼻子、嘴巴还有牙齿的咬合。有很多人在睡觉的时候会用嘴巴来呼吸,长久这样,舌头会向前倾,影响到咬合,并且下巴的部位也会渐渐地变形,影响到整个脸型。所以要养成正确的呼吸习惯,让鼻子成为呼吸的主导部位。
面部表情是瘦脸的关键
人的表情就像是脸部的符号文字,不论我们展示出来的是什么表情,是欢笑的也好,还是悲伤的也好,所有的表情都会在我们的脸部上留下记号。所以我们要好好地利用表情来瘦脸,在微笑的时候要将脸颊两边的肌肉,还有嘴角旁边的肌肉都往上提。另外,做出其他一些可以锻炼脸部肌肉的表情,也有瘦脸的功效。
此动作3—4次。
1.双腿打开与肩同宽,身体笔直呈站立姿势。
2.轻轻闭上眼睛,慢慢加大力度后紧紧闭眼并保持5秒钟,再睁开眼睛。重复此动作3—5次。
3.慢慢将下巴抬起,感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。
4.尽量张大嘴型,调动脸部所有肌肉进行发音练习。
5.慢慢低下头,使得下颚贴近喉咙部位,再张大嘴型发音,能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。
生活瘦脸小妙招
热敷毛巾法
使用毛巾敷脸,能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动,瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾,每次热敷10-20分钟即可。
正确咀嚼法
咀嚼方式也会影响脸型,不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称,甚至还会让腮帮变得更加突出,这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要,比较好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下,细嚼慢咽,这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
正确呼吸也很重要
可能很多人都不知道,自己的呼吸习惯会影响到鼻子、嘴巴还有牙齿的咬合。有很多人在睡觉的时候会用嘴巴来呼吸,长久这样,舌头会向前倾,影响到咬合,并且下巴的部位也会渐渐地变形,影响到整个脸型。所以要养成正确的呼吸习惯,让鼻子成为呼吸的主导部位。
面部表情是瘦脸的关键
人的表情就像是脸部的符号文字,不论我们展示出来的是什么表情,是欢笑的也好,还是悲伤的也好,所有的表情都会在我们的脸部上留下记号。所以我们要好好地利用表情来瘦脸,在微笑的时候要将脸颊两边的肌肉,还有嘴角旁边的肌肉都往上提。另外,做出其他一些可以锻炼脸部肌肉的表情,也有瘦脸的功效。
此动作3—4次。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-08 10:52瘦脸针适应症 瘦脸针根据大脸的原因有三种,因为对应瘦脸的方法也有三种,具体如下:
1、面部骨骼发育宽大,这种瘦脸要通过截骨的方法来实现。
2、面部咬肌发达肥厚,这种瘦脸是将咬肌切除或注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来实现。
3、面部脂肪堆积,这种瘦脸需采用面部吸脂形的方法来实现。 所以对于大脸症状,瘦脸针也不是万能的。瘦脸针只能针对第二种原国“脸大”,即国字脸,咬肌肥厚者,而非单纯下颌骨肥大者。 咬肌切除手术与瘦脸针对比: 咬肌部分切除术有一定的手术创伤,需要恢复一段时间,但维持效果长久。手术在口腔内进行,首先要彻底消毒使口内的细菌降低,以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面,避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌去除量根据术前检查的情况而定,去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。 瘦脸针一般每侧选择1~2个注射点注射,注射过程约为20分钟,不必麻醉,注射创伤小,恢复快。注射后2~3周后咬肌开始缩小,瘦脸效果显现。效果大约可以持续一年左右,之后又逐渐恢复,经多次注射后肌肉逐渐萎缩才能定型。 瘦脸针效果也并非百分之百,少数人在几次的注射后,身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体,使得以后的注射无效。因为咀嚼习惯,注射后两侧仍会有轻度的不对称。少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显,所以2周后应复诊。注射肉毒素瘦脸后是可恢复的,也就是说3~6个月之后,还需要再次注射才能维持效果。
瘦脸针适应症 瘦脸针根据大脸的原因有三种,因为对应瘦脸的方法也有三种,具体如下:
1、面部骨骼发育宽大,这种瘦脸要通过截骨的方法来实现。
2、面部咬肌发达肥厚,这种瘦脸是将咬肌切除或注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来实现。
3、面部脂肪堆积,这种瘦脸需采用面部吸脂形的方法来实现。 所以对于大脸症状,瘦脸针也不是万能的。瘦脸针只能针对第二种原国“脸大”,即国字脸,咬肌肥厚者,而非单纯下颌骨肥大者。 咬肌切除手术与瘦脸针对比: 咬肌部分切除术有一定的手术创伤,需要恢复一段时间,但维持效果长久。手术在口腔内进行,首先要彻底消毒使口内的细菌降低,以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面,避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌去除量根据术前检查的情况而定,去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。 瘦脸针一般每侧选择1~2个注射点注射,注射过程约为20分钟,不必麻醉,注射创伤小,恢复快。注射后2~3周后咬肌开始缩小,瘦脸效果显现。效果大约可以持续一年左右,之后又逐渐恢复,经多次注射后肌肉逐渐萎缩才能定型。 瘦脸针效果也并非百分之百,少数人在几次的注射后,身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体,使得以后的注射无效。因为咀嚼习惯,注射后两侧仍会有轻度的不对称。少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显,所以2周后应复诊。注射肉毒素瘦脸后是可恢复的,也就是说3~6个月之后,还需要再次注射才能维持效果。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-08 09:06