萨其马热量 减肥保养期间可以吃沙琪玛吗?沙琪玛是大家很熟悉的一种小吃，沙琪玛的历史要追溯到中国满族时期，沙琪玛是满族的一种食物，是清代皇宫很流行的食物偶!沙琪玛是现在北京很流行的四季糕点之一，可想而知沙琪玛是一种很好吃的食物偶!减肥和保养身材期间很多食物都是不能吃的，沙琪玛在减肥期间可以吃吗?

沙琪玛的原料是麦粉，干面，鸡蛋花，蜂蜜，生油，白砂糖，是一种很常见的甜品，根据沙琪玛的种类不同，沙琪玛中添加了金糕，普通干，青梅等敷料，让沙琪玛更加适合众多MM的胃口，让更多的人喜欢沙琪玛!有些MM甚至用沙琪玛搭配上不同的菜品吃，可为是爱沙琪玛成痴!很多知道沙琪玛的制作方法的MM，都会知道沙琪玛是油炸食品偶！

沙琪玛中富含丰富的碳水化合物，碳水化合物对人体很重要能够和那好的调节脂肪代谢，节约蛋白质，其实碳水化合物的作用还有很多偶!既然碳水化合物对人体有这么重要的左右，沙琪玛在减肥的时候可以吃吗?沙琪玛每五十克含有热量230卡，每一百克就是含有470卡的热量，同时沙琪玛本来就是一种油炸食品偶!肥和保养身材期间是绝对要告别碳水化合物高的食物和油炸食品偶!所以能不吃沙琪玛就不吃沙琪玛!才是比较好的选择偶!

尽量不吃的，是高热量饮食

沙琪玛热量高会发胖，沙琪玛是用精面粉、干面、鸡蛋花、蜂蜜、生油、白砂糖、金糕、饴糖、葡萄干、青梅、瓜仁、芝麻仁、桂花

从它的主要成分可以看看出，热量比较高。有导致肥胖的可能。饭前比较好别吃。如果想吃的话可以两天吃一次，多做运动，多吃豆类食物

比较好不要吃。

一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。因为沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，其热量不言而喻。沙琪玛不宜常吃，容易引起口腔溃疡、咽喉炎和发胖。如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃。