瘦肩膀会瘦吗

瘦肩膀会瘦吗

6 个回答

1、锻炼内臂,使之结实。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2——3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2——3秒。慢慢进行约10——20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2——3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5——10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 14:16
瘦肩膀会瘦吗
1、锻炼内臂,使之结实。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2——3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2——3秒。慢慢进行约10——20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2——3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5——10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适
郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-01 14:16

打瘦肩针的注意事项有哪些?

1、打瘦肩针注意不要举动重物

瘦肩针操作完成之后注意不要举动重物,因为举动重物的时候需要依靠斜方肌来发力,而瘦肩针注射完成后斜方肌已经遭到了麻痹和松弛,举动重物就会影响到瘦肩针的瘦肩效果。

2、打瘦肩针注意不要摄入烟酒

打完瘦肩针之后注意不要随意摄入烟酒,因为烟酒会对瘦肩针材料——肉毒素的吸收和活性造成影响,而且打完瘦肩针以后,注射部位的皮肤比较脆弱,喝酒可能会引起伤口过敏,还会导致肩膀的酸疼无力感增强。

3、打瘦肩针注意不要剧烈运动

求美者们打瘦肩针后要注意不可参与剧烈运动,因为剧烈运动会流汗,而流汗时身体的细菌会增多,这样容易出现打瘦肩针后感染的现象。一般打完瘦肩针之后一周才可以进行中等强度的运动,剧烈运动需要间隔三周甚至更长的时间。

4、打瘦肩针注意不要6小时不可沾水

打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的,因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位,引起伤口感染发炎的症状。有妹纸就是因为打完瘦肩针之后喝水,因此导致伤口红肿。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 13:11
瘦肩膀会瘦吗

打瘦肩针的注意事项有哪些?

1、打瘦肩针注意不要举动重物

瘦肩针操作完成之后注意不要举动重物,因为举动重物的时候需要依靠斜方肌来发力,而瘦肩针注射完成后斜方肌已经遭到了麻痹和松弛,举动重物就会影响到瘦肩针的瘦肩效果。

2、打瘦肩针注意不要摄入烟酒

打完瘦肩针之后注意不要随意摄入烟酒,因为烟酒会对瘦肩针材料——肉毒素的吸收和活性造成影响,而且打完瘦肩针以后,注射部位的皮肤比较脆弱,喝酒可能会引起伤口过敏,还会导致肩膀的酸疼无力感增强。

3、打瘦肩针注意不要剧烈运动

求美者们打瘦肩针后要注意不可参与剧烈运动,因为剧烈运动会流汗,而流汗时身体的细菌会增多,这样容易出现打瘦肩针后感染的现象。一般打完瘦肩针之后一周才可以进行中等强度的运动,剧烈运动需要间隔三周甚至更长的时间。

4、打瘦肩针注意不要6小时不可沾水

打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的,因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位,引起伤口感染发炎的症状。有妹纸就是因为打完瘦肩针之后喝水,因此导致伤口红肿。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-01 13:11

肩膀好看,衣服穿出来的效果也好看,只是有很多人背部、肩膀处的肉肉有点厚,给人的感觉有点虎背熊腰,体形偏胖的人肩膀自然会比较厚实,这种情况让人很是烦恼,想要肩膀好看要先把肉肉瘦下去,瘦肩膀是有讲究的,接下来说说该怎么可以瘦肩膀。

怎么可以瘦肩膀

1、 身体站立,双腿左右分开与肩膀同宽,手握哑铃,慢慢向前弯举,举至耳朵处,停留五秒,然后再慢慢放下恢复原状,反复这样练习,每次20个为一组,以三组练习起步,每组之间可休息几秒;2、身体直立同样左右打开双脚,左手抬高至胸前,向右边伸直,右手屈肘夹住左手腕的关节处,然后不断向后用力做类似于旋转的动作,每次以10个为一组,做三组,然后换另一边,相反方向做同样的动作。

平时多做做哑铃类的操,举哑铃可以锻炼到我们的手臂与肩膀,有时候可能会出现肌肉的线条,但可以帮助身材更协调,达到瘦肩膀的效果。多做一些有助于锻炼到肩膀的训练,平时多甩甩手,前后一起,这样可以瘦的更快。瑜伽动作中有很多可以瘦肩膀的练习,瑜伽动作缓慢,对塑造身型有很好的效果,可学习。

控制饮食,以清淡为主,少油少盐少糖,碳水化合物类的食物要控制一点量,当然也绝对不能不吃,过度节食减肥是不好的方式。多吃低热量的水果,像猕猴桃、柚子、火龙果等都是减肥盛品,很多人觉得西瓜也可以减肥,其实西瓜含有的糖分特别高,减肥期间并不适合吃。关于怎么可以瘦肩膀的答案就总结这么多,瘦局部主要看重细节,在练习动作的时候要做到位,不能一代而过,每个动作感觉肩膀在吃力时要尽量停留几秒,更有助于减肥成功。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 10:17
瘦肩膀会瘦吗

肩膀好看,衣服穿出来的效果也好看,只是有很多人背部、肩膀处的肉肉有点厚,给人的感觉有点虎背熊腰,体形偏胖的人肩膀自然会比较厚实,这种情况让人很是烦恼,想要肩膀好看要先把肉肉瘦下去,瘦肩膀是有讲究的,接下来说说该怎么可以瘦肩膀。

怎么可以瘦肩膀

1、 身体站立,双腿左右分开与肩膀同宽,手握哑铃,慢慢向前弯举,举至耳朵处,停留五秒,然后再慢慢放下恢复原状,反复这样练习,每次20个为一组,以三组练习起步,每组之间可休息几秒;2、身体直立同样左右打开双脚,左手抬高至胸前,向右边伸直,右手屈肘夹住左手腕的关节处,然后不断向后用力做类似于旋转的动作,每次以10个为一组,做三组,然后换另一边,相反方向做同样的动作。

平时多做做哑铃类的操,举哑铃可以锻炼到我们的手臂与肩膀,有时候可能会出现肌肉的线条,但可以帮助身材更协调,达到瘦肩膀的效果。多做一些有助于锻炼到肩膀的训练,平时多甩甩手,前后一起,这样可以瘦的更快。瑜伽动作中有很多可以瘦肩膀的练习,瑜伽动作缓慢,对塑造身型有很好的效果,可学习。

控制饮食,以清淡为主,少油少盐少糖,碳水化合物类的食物要控制一点量,当然也绝对不能不吃,过度节食减肥是不好的方式。多吃低热量的水果,像猕猴桃、柚子、火龙果等都是减肥盛品,很多人觉得西瓜也可以减肥,其实西瓜含有的糖分特别高,减肥期间并不适合吃。关于怎么可以瘦肩膀的答案就总结这么多,瘦局部主要看重细节,在练习动作的时候要做到位,不能一代而过,每个动作感觉肩膀在吃力时要尽量停留几秒,更有助于减肥成功。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-01 10:17

有一个很简单的运动可以有效减少肩膀后面的肥肉: 双臂平伸,然后向上在45°—75°之间做上下运动。

注意:

1、连续做100次以上,中间不能停顿;

2、脖子与脊背要挺直,不能打弯;

3、手臂平伸,手心向下,胳膊不能弯曲无力。

4、每天坚持做两次,可以减少肩膀及脑后的肥肉,一个月就可以显效。

吴琰瑜

已认证

- 惠州市中心人民医院整形烧伤科 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 07:48
瘦肩膀会瘦吗

有一个很简单的运动可以有效减少肩膀后面的肥肉: 双臂平伸,然后向上在45°—75°之间做上下运动。

注意:

1、连续做100次以上,中间不能停顿;

2、脖子与脊背要挺直,不能打弯;

3、手臂平伸,手心向下,胳膊不能弯曲无力。

4、每天坚持做两次,可以减少肩膀及脑后的肥肉,一个月就可以显效。

吴琰瑜- 惠州市中心人民医院整形烧伤科 - 执业医师| 2019-11-01 07:48