手臂粗建议您可以涂抹一些促进脂肪分解的药膏，可以起到促进手臂脂肪分解，同时建议辅助适当的手臂运动，比如甩臂、扩胸运动、比较好可以用哑铃，每天五十下哑铃，不需要太重，通常建议五斤即可，太重的哑铃会锻炼肌肉，反而达不到瘦手臂的目的。

你好这个建议采取按摩和针灸来治疗就可以，效果是不错的

你好第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。

2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。

教你一套简单的瘦手臂的操：

第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。

第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组

注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

如果怕有肌肉 就多做拉伸的少做负重的运动就可以了

左右手各拿一瓶装满500-600毫升水的瓶子，平行抬起手臂，手臂与肩同高即可，做逆时针的画圆动作，圆的弧度不要过大，并且要放慢动作，5分钟为一组，做3组，中间可以休息一下，但是时间不要过长，每天做2次就好。