一、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次，画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

二、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂。

手臂抽脂术通过分层吸脂采用特殊的手法及技巧与各种吸脂设备的应用，将人体的脂肪从上而下，或从左而右等按顺序一行一行的抽吸出，黄色脂肪清晰可见，从而达到轻松瘦手臂的目的。

手臂吸脂整形手术中会在腋窝里面开一个小口，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。此法能实实在在地将脂肪自皮下抽走，确实地减少脂肪的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身治本的目标。并且手术可大大地减少出血量、肿胀和疼痛感，大幅地提高手术的效果和安全性。

综上所述，如果大家要做此手术，建议大家到正规的整形医院找经验丰富的整形医生进行，术前要进行检查，要确保没有身体疾病，术后要配合好医生，术后为了更快的恢复，要注意清洁，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡的为主，如果出现不适，要及时到医院复诊。

有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧.

怎么样能瘦手臂

想要瘦手臂的方法是很多的,并且都是非常简单的,主要是通过了手臂运动的方法,如双臂互拉,要立正站好并且把两只手放到身体的两边,腰身要注意挺直,把两只手抬到胸前,并且把掌心相向,手指进行互勾往彼此,利用了双臂的力量,把手臂往相反的方向进行拉动,达到了极限的时候保持三十秒的时间,之后慢慢的恢复到原状,这样反复练习可以使手臂得到很好的拉伸,使手臂变得更加纤细,从而达到了瘦手臂的效果.

也是可以使用双臂夹击方法的,把双臂往向伸直并且抬到胸前,之后利用手臂的力量相向用力进行夹击,同时还要注意把手掌合拢以及十指交错,这样的姿势保持十五秒钟的时间,之后慢慢的恢复到原来的姿势,这样反复练习到双臂有酸累感为宜,使手臂肌肉更加的紧实,经常练习就会达到瘦手臂的效果了.

另外还有侧弯腰,两条腿分开与肩一样宽,腰部挺直之后左手叉腰,而右手与耳朵贴近并上举,利用腰部把上半身往左边压,到极限时慢慢的恢复原状,之后再往右边压,使身材更有曲线,可有效减肥.

怎么样能瘦手臂呢?对于手臂看起来比较粗的情况,想要瘦手臂的话就要有针对性了,当然只是想要瘦手臂的方法也是非常多的,主要是采取了一些针对性的运动方式,如双臂互拉、双臂夹击或者是侧弯腰等,以上有介绍,希望能帮到大家.

手臂吸脂的效果很快速明显的，到正规的整形医院做，效果更好哦

推拿淋巴：将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂上，一边呼气，一边按压。 持续按压30秒，然后换另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。推拿腋下：将左手抬起来，手肘弯曲。 用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉，持续20秒，然后换另一半按摩。

推拿手关节：手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置，持续20秒，然后换另一边按摩。