后踢腿不能够治疗腰痛。
1、引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。
2、如果是肌肉拉伤而言，短期三周内都需要避免剧烈运动，一切诱发疼痛的动作，自己多按摩，热敷，外擦药酒，内服跌打丸，而后期运动锻炼而言，循序渐进加大运动负荷，综合起来才能好转恢复。
3、以辅以中医的针灸、按摩手法宜轻柔，以揉法为主，严禁用力过大。受伤局部可适当活动，但幅度不要太大。
腰椎疼，后踢腿
★后踢腿
具体做法：按照上图中的姿势，做后踢腿的动作，左右腿轮换着做，每天早晚各做一遍，每遍反复做几十次即可。
★站姿式小燕飞
具体做法：首先站好，肩向后平移，双臂轻轻地向后伸张，双手掌平伸，掌心相对或向后，看起来就好像是燕子俯冲时收起翅膀的动作。小铁建议每天早晚各做一次，每次做50-80下。
★俯卧式小燕飞
具体做法：做好选择硬床，在硬床上，采取俯卧的姿势，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天睡前做一次，每次做30-50下。
腰椎疼，后踢腿
★后踢腿
具体做法：按照上图中的姿势，做后踢腿的动作，左右腿轮换着做，每天早晚各做一遍，每遍反复做几十次即可。
★站姿式小燕飞
具体做法：首先站好，肩向后平移，双臂轻轻地向后伸张，双手掌平伸，掌心相对或向后，看起来就好像是燕子俯冲时收起翅膀的动作。小铁建议每天早晚各做一次，每次做50-80下。
★俯卧式小燕飞
具体做法：做好选择硬床，在硬床上，采取俯卧的姿势，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天睡前做一次，每次做30-50下。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-05 15:52因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 11:18对于每天有很长的时间是坐着的人来讲，自己的腰部受到的压力是非常的大了，坐了一天的椅子的话，腰椎也会受不了的，所以说大家可以做一些简单的动作来放松一下自己的腰部。听说，做一些后踢腿的动作就是可以给自己的腰椎带来好处了，那么有哪些作用呢？来瞧瞧。
1.直立后踢腿
大家可以双脚分开站着，然后两只手叉腰，自己的大拇指要在后面的，并且要保持自己的上半身不动要挺直，然后抬起自己的右腿向后踢，踢完一次之后，再换自己的左腿向后踢。在踢的过程中，一定要保持自己的腿是伸直的，不要弯曲，而且尽比较大的可能性的抬高自己的腿。
2.弯腿后踢腿
大家要双脚叉开得站着，然后要保持自己的上半身不动。先让自己的左腿向后弯曲抬起，并且让自己的后脚跟碰到自己的臀部，碰到之后，再放下来换右腿，同样的，也要自己的右腿弯曲，碰到自己的臀部，然后再放下来。这样才算完成一组，而且也要配合这呼吸一起做。
3.配合着呼吸向后踢
大家在做这个向后踢的动作的时候，应该要配合着自己的呼吸一起做，这样做起来的效果会更好，而且也不会很累。当大家吸一口气的时候就要让自己的腿部向后弯曲，踢到臀部，然后把腿放下来，就要把自己刚才吸入进去的空气呼出来，这样才算是一个正确的动作。
4.一组十六个
其实，做这个向后踢的动作是非常简单的，所以说，大家在做的时候，动作不能太慢了，当然也不能太快了，速度要保持着平常的速度就行了，要让自己的左腿和右腿交叉着向后踢，每个腿踢八个就可以算作一组了，大家只要可以做三组就可以了，不要花多长时间来练习这个动作，每天练练就好了。
其实，向后踢的动作非常简单，但是带来的效果是很不错的，大家经常去做的话，就会明显感觉到这个好处的。比如说，经常练会锻炼到自己的腰椎的位置，同时也会锻炼到自己腿部上的关节，活动一下腿部上的肌肉，也会让自己的大腿更加的有力。这些好处都是需要大家经常去练才会得出到的。
不过，大家在练习向后踢的动作的时候，可能自己的力量还不够，没办法让自己的后脚跟碰到自己的臀部，所以说，大家对这个动作也不要太过的强求，尽自己比较大可能性的抬高自己的腿，踢到自己的臀部。如果踢不到的话，也是没有关系的，只要尽力了，就行了，就可以达到锻炼的目的了。
除此之外，锻炼自己腰椎的动作还有其他的，大家也可以去查一查，学习一下，虽然说这些动作都很不起眼，甚至简单到自己都不想学，但是带来的好处是非常的大的，所以说大家要多去学习一下，对自己的身体也是有好处的，建议大家多学学。
对于每天有很长的时间是坐着的人来讲，自己的腰部受到的压力是非常的大了，坐了一天的椅子的话，腰椎也会受不了的，所以说大家可以做一些简单的动作来放松一下自己的腰部。听说，做一些后踢腿的动作就是可以给自己的腰椎带来好处了，那么有哪些作用呢？来瞧瞧。
1.直立后踢腿
大家可以双脚分开站着，然后两只手叉腰，自己的大拇指要在后面的，并且要保持自己的上半身不动要挺直，然后抬起自己的右腿向后踢，踢完一次之后，再换自己的左腿向后踢。在踢的过程中，一定要保持自己的腿是伸直的，不要弯曲，而且尽比较大的可能性的抬高自己的腿。
2.弯腿后踢腿
大家要双脚叉开得站着，然后要保持自己的上半身不动。先让自己的左腿向后弯曲抬起，并且让自己的后脚跟碰到自己的臀部，碰到之后，再放下来换右腿，同样的，也要自己的右腿弯曲，碰到自己的臀部，然后再放下来。这样才算完成一组，而且也要配合这呼吸一起做。
3.配合着呼吸向后踢
大家在做这个向后踢的动作的时候，应该要配合着自己的呼吸一起做，这样做起来的效果会更好，而且也不会很累。当大家吸一口气的时候就要让自己的腿部向后弯曲，踢到臀部，然后把腿放下来，就要把自己刚才吸入进去的空气呼出来，这样才算是一个正确的动作。
4.一组十六个
其实，做这个向后踢的动作是非常简单的，所以说，大家在做的时候，动作不能太慢了，当然也不能太快了，速度要保持着平常的速度就行了，要让自己的左腿和右腿交叉着向后踢，每个腿踢八个就可以算作一组了，大家只要可以做三组就可以了，不要花多长时间来练习这个动作，每天练练就好了。
其实，向后踢的动作非常简单，但是带来的效果是很不错的，大家经常去做的话，就会明显感觉到这个好处的。比如说，经常练会锻炼到自己的腰椎的位置，同时也会锻炼到自己腿部上的关节，活动一下腿部上的肌肉，也会让自己的大腿更加的有力。这些好处都是需要大家经常去练才会得出到的。
不过，大家在练习向后踢的动作的时候，可能自己的力量还不够，没办法让自己的后脚跟碰到自己的臀部，所以说，大家对这个动作也不要太过的强求，尽自己比较大可能性的抬高自己的腿，踢到自己的臀部。如果踢不到的话，也是没有关系的，只要尽力了，就行了，就可以达到锻炼的目的了。
除此之外，锻炼自己腰椎的动作还有其他的，大家也可以去查一查，学习一下，虽然说这些动作都很不起眼，甚至简单到自己都不想学，但是带来的好处是非常的大的，所以说大家要多去学习一下，对自己的身体也是有好处的，建议大家多学学。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-05 08:57腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出的话，倒走可以缓解身体前倾对腰后部的作用力，可以缓解腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出导致的不适。
腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出的话，倒走可以缓解身体前倾对腰后部的作用力，可以缓解腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出导致的不适。
后踢腿有什么好处
1.踢腿好处-增高
经常性的进行踢腿锻炼可以帮助大家达到一个相当不错的增高效果，踢腿锻炼可以有效地促进骨骼的生长发育，可以有效缓解很多朋友出现的身材矮小问题，同时也一定要掌握科学的踢腿方法，盲目踢腿是不可取的。
后踢腿有什么好处
2.踢腿好处-增强骨骼韧性与强度
很多老年人上了年纪骨质变得会非常差，经常会容易导致自身出现关节疼痛，风湿病等多种问题，适当的进行踢腿锻炼也可以大大增强自身骨骼的韧性与强度，降低自身出现多种骨科问题的几率。
3.踢腿好处-增强人体平衡感
踢腿锻炼还可以有效地增强人体平衡感，有助于促进自身左脑和右脑平衡发育，儿童适当的进行踢腿锻炼可以使自身的大脑皮层处于兴奋状态，还可以达到提高儿童的记忆力。
后踢腿有什么好处
4.踢腿好处-减肥瘦身
肥胖的女性朋友们也可以尝试着采取踢腿锻炼的方式方法来帮助自身达到一个减肥瘦身的效果，踢腿锻炼是一种相当不错的减肥瘦身的方式方法，可以有效地促进体内热量的消耗，对于解决很多女性朋友出现的腿粗问题效果非常不错!
后踢腿有什么好处
1.踢腿好处-增高
经常性的进行踢腿锻炼可以帮助大家达到一个相当不错的增高效果，踢腿锻炼可以有效地促进骨骼的生长发育，可以有效缓解很多朋友出现的身材矮小问题，同时也一定要掌握科学的踢腿方法，盲目踢腿是不可取的。
后踢腿有什么好处
2.踢腿好处-增强骨骼韧性与强度
很多老年人上了年纪骨质变得会非常差，经常会容易导致自身出现关节疼痛，风湿病等多种问题，适当的进行踢腿锻炼也可以大大增强自身骨骼的韧性与强度，降低自身出现多种骨科问题的几率。
3.踢腿好处-增强人体平衡感
踢腿锻炼还可以有效地增强人体平衡感，有助于促进自身左脑和右脑平衡发育，儿童适当的进行踢腿锻炼可以使自身的大脑皮层处于兴奋状态，还可以达到提高儿童的记忆力。
后踢腿有什么好处
4.踢腿好处-减肥瘦身
肥胖的女性朋友们也可以尝试着采取踢腿锻炼的方式方法来帮助自身达到一个减肥瘦身的效果，踢腿锻炼是一种相当不错的减肥瘦身的方式方法，可以有效地促进体内热量的消耗，对于解决很多女性朋友出现的腿粗问题效果非常不错!
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 08:32