偶尔可以吃一顿欺骗餐哦，告诉身体你的热量还没很低，他就会继续燃脂，如果一直保持热量低的话，身体为了保护自己就不会继续燃烧脂肪。

你好，能适当吃一些，但是要注意不要过量，也不要添加过多其他食材，可适当加入一些蔬菜，如生菜、青菜等，还要注意避免加入过多的食用油。减肥期间应该格外注意饮食，可以实行少吃多餐的方案，平时多吃含膳食纤维较丰富的蔬菜水果等，要控制每日摄入的热量，但也需要均衡膳食，可以进食鸡胸肉、牛肉等脂肪含量较少的肉类。

粥可以，肠粉尽量少吃，减肥的话早餐流食比较好。应包括谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。比较好喝含脂肪少的牛奶。丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。可谓是比较好选择。

相对来说，我可以吃肠粉，因为早上早餐后你需要去工作和学习，所以你需要摄入更多的卡路里来满足早上的卡路里和营养需求。因此，即使你减肥了，人们也普遍建议早餐营养丰富且多样化。因此，早餐吃肠粉并不合适，也不会影响你的减肥，但是午餐和晚餐不建议你吃肠粉。

肠粉热量怎么会超高？那东西就是米粉浆蒸熟做成的，一条才66卡，加肉的拉肠1条才120卡，一盘顶多二条肠粉吧，二盘才280卡，而且还是早上吃，对减肥没有影响啦~