你好，有以下几个办法可行，希望对楼主有帮助。

1、去牙科超声洗牙,漂白。

2、用一个简单的方法,坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式,的确有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏. 第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白. 第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿. 第三只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的. 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，后用草本的，这样就3分钟了. 按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效。

3、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。

4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。

5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 .

7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影，墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。

根据你所描述的症状，牙齿一般和平时的口腔卫生以及先天发育不好都有一定的关系。平时洁牙只能使牙齿恢复牙齿本身的颜色，去除牙结石，不能使牙齿增白。建议平时一定要保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，出现龋齿等不适的情况，一定要尽早及时的做治疗。洁牙可以消除牙结石和牙菌斑。防止牙龈炎引起来出血不适的症状。

患者你好，对于如何牙齿美白一定要重视，你提到的如何牙齿美白为你解答如下。冷光美白对于内源性或四环素牙的效果比较好，在冷光美白时做好防护，一般副作用较小，维持的时间应该挺久的的，关键在后期的对口腔的护理。指导意见：建议冷光美白后加强口腔护理，多注意口腔卫生，定期到口腔门诊洗牙，保持生活饮食规律。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

可以到医院口腔科就诊检查，根据病情采取洁牙治疗，可以采取超声波洁牙等方法治疗，平时注意口腔卫生，不要吸烟，不要喝太多的浓茶和咖啡。

你好，想要牙齿变白光靠洗牙是不够的，洗牙只是把你牙周边是牙结石洗掉，想要牙齿变白可以做个冷光美白可能会达到你要的效果。