泡脚减肥是一种既简单又有效的减肥方法，下面编辑教你详细的泡脚减肥方法及注意事项，让你一年四季都享瘦。
泡脚减肥注意事项
1.要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位比较好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温比较好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。
2.需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
3.有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
道具
塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。
原理：“水升火降”原理足沐浴法
首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气，一种是温暖的火的能量--火气，另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于比较好状态时，水气上升，停留在头脑中，头脑就很清醒很舒服;而火气向下降，到了腹部的位置，使得肠和下腹更温暖。
这就是水升火降。水气在肾脏生成，火气在心脏里生成，体内的能量循环活跃的话，丹田使肾脏变热，将水气向上推，水气使心脏变凉，心脏里的火气就排出，通过丹田下降。坚持足浴的话，不仅可以去除因水毒引起的冷气，还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软，也可缓解疲劳。
冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。和这两种方法相比，刺激性更强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩张，以去除水毒。与此原理相同的脚汤法，也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行比较好，对脚胖者很有好处。
方法：
一、冷足浴：将脚放入15——20℃的水里，双脚并拢、摩擦，坚持1——2分钟。
二、温足浴：将脚放入40——42℃的水里，浸泡15分钟。
三。冷温交叉浴：40℃的水里两分钟，20℃的水里20——30秒，这样反复交叉浸泡脚，后以冷浴结束。以上方法只要坚持做，就可能让你远离胖脚丫哦。
道具
塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。
原理：“水升火降”原理足沐浴法
首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气，一种是温暖的火的能量--火气，另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于比较好状态时，水气上升，停留在头脑中，头脑就很清醒很舒服;而火气向下降，到了腹部的位置，使得肠和下腹更温暖。
这就是水升火降。水气在肾脏生成，火气在心脏里生成，体内的能量循环活跃的话，丹田使肾脏变热，将水气向上推，水气使心脏变凉，心脏里的火气就排出，通过丹田下降。坚持足浴的话，不仅可以去除因水毒引起的冷气，还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软，也可缓解疲劳。
冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。和这两种方法相比，刺激性更强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩张，以去除水毒。与此原理相同的脚汤法，也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行比较好，对脚胖者很有好处。
方法：
一、冷足浴：将脚放入15——20℃的水里，双脚并拢、摩擦，坚持1——2分钟。
二、温足浴：将脚放入40——42℃的水里，浸泡15分钟。
三。冷温交叉浴：40℃的水里两分钟，20℃的水里20——30秒，这样反复交叉浸泡脚，后以冷浴结束。以上方法只要坚持做，就可能让你远离胖脚丫哦。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-05 10:42你好，对于肥胖型的人来说，脚背厚是因为上面的脂肪多，通过运动，可以减下去，如果是脚裸骨大引起的，就不太好减了，运动也解决不了什么问题的，身体的胖瘦是全身性的，很难说局部的变瘦或者是变胖，即使减肥，也要遵循健康营养。
你好，对于肥胖型的人来说，脚背厚是因为上面的脂肪多，通过运动，可以减下去，如果是脚裸骨大引起的，就不太好减了，运动也解决不了什么问题的，身体的胖瘦是全身性的，很难说局部的变瘦或者是变胖，即使减肥，也要遵循健康营养。