你好  此外还要调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。平时多食富含维生素 A/C/F 和纤维素的食物 ( 如蔬菜、水果 ) ，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料。

内分泌失调长痘的原因：

人体长痘的原因有很多，一方面是由于油脂分泌过旺，堵塞毛孔；还有一个很常见的原因就是内分泌失调。一般来说，人体的内分泌水平是处于一个平衡的状态，但是如果受到以下因素的影响，比如：营养的摄取不足，或者是饮食不当，情绪，压力过大、作息不规律等，还有遗传，都会导致内分泌水平失衡，导致长痘。

男生比较喜欢熬夜、作息不规律，容易引起内分泌失调，进而长痘，它的表现：

内分泌失调长痘，通俗的讲就是痤疮。痤疮常有两种表现：一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至会出现脓点；另一种是粉刺，是单纯由于油脂分泌增多，致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红。

建议：

1.调节自身的情绪，保持好心情，好心态。情绪是引起内分泌失调的一个重要原因，中医上讲，脾气大则肝火旺。不良的情绪还容易造成激素分泌的紊乱，从而引起一系列的不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。所以，在日常生活中，我们要会调节自身的情绪，保持愉悦的心情。

2.饮食失调引起的内分泌紊乱性长痘，饮食上要清淡，多食富含维生素的食物。比如富含钙、锌、B族维生素、富含维生素A的食物等。切记暴饮暴食，禁食辛辣刺激，烧烤油炸等易上火食物。

3男生平常比较大大咧咧，没有女生细致，在护肤方面可能做的不到位。比如所使用护肤品不能调节水油平衡，就会加剧痘痘的生长，所以要选择适合自己的祛痘产品尤为重要。研究表明，含有燕麦、甘草、丹参植物成份的祛痘产品补水祛痘功效非常强大，如现在很多人用的朴芝兰植物去豆，就是因为含有以上成份

4.多注意户外运动。健康的生活方式运动调理，多注意户外运动，积极参加健身运动，日常作息也要正常，做到动静结合，特别是要控制夜生活，避免熬夜，以保证充足的睡眠，才能防止痘痘的滋生。

调整饮食。食物营养要平衡,多吃富新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,动物脂肪和胆固醇较高的食物就不要吃了。像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等这些养颜的食物要多吃。

长痘痘了，切记不能用手去挤捏、掐等，因为手上很多细菌。也不要为了美丽用化妆品掩盖痘痘，这样只会适得其反，痘痘只会加剧。正确的方法是让其自然脱落，如果长白了，可以用消毒过的粉刺针挤出啦。

男性如果脸上痘痘比较多，有可能是由于体内雄激素水平升高所导致的皮质分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染及炎症。临床上主要表现为皮肤痤疮。治疗方面首先平常的护理一定要每天清洗面部、清洗皮肤，不能用手挤压或抓。不能用含油脂类或酚类成分比较多的化妆品。如果痤疮经过日常护理不能得到改善，可尝试些外部用药，如皮肤科常用的药有维A酸，如果伴有感染，可以应用抗生素。必要的时候可以应用抗性激素治疗及口服糖皮质激素。这应该是在皮肤科医师指导下正确用药，重点还是在日常护理、预防的措施上面

痘痘大多是由两个原因引起的

一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被 堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

另一个原因是，体内内分泌失调，使皮肤长痘。

正确祛除痘痘方法及建议：

1、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

2、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

3、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

4、睡眠要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

5、平常尽量避免使用过多的护肤品

6、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁、保持水油平衡，用温水洁面后，将沾湿的毛巾直接擦脸后，使用玉肌膏早晚各一次，痘痘就会下去的，还是很不错的。

温馨提示：有痘痘的朋友不要担心，心情要保持愉快，及时坚持治疗都会好的。