吃什么可以美白？
1、苹果。
苹果对于皮肤的效果是非常强大的，可以起到美容的作用。因为苹果内含有非常丰富的维他命C，这个成分对于抑制我们皮肤内的黑色素沉淀非常有效果，我们会变黑很大的一部分原因就是因为黑色素沉淀。如果可以把这些沉淀的物质分解掉的话，那么变白还不是分分钟的事情。并且苹果内含有的水分还可以帮助肌肤保湿，所以爱美的人赶紧吃起来吧！
2、猕猴桃。
猕猴桃也是一个可以美白的天然食物，也是含有非常多的维他命C，对于消除黑色素的效果非常的好。除此之外，猕猴桃内含有的维生素E的含量也非常高，对于肌肤衰老可以起到非常好的延缓作用。条件允许的话，每天可以吃一个猕猴桃，对于皮肤的好处是非常多的哟。
3、柠檬。
柠檬不仅仅可以帮助我们的肌肤美白，还能提高肌肤的免疫力。这也是为什么现在很多人会选择柠檬泡水当做日常的饮品，每天可以喝一杯柠檬水的话，对于皮肤是非常有好处的，并且柠檬还能帮助达到瘦身的目的。既可以美白皮肤又可以瘦身，可谓是一举两得呀。
4、草莓
草莓是一种非常受大家喜欢的一种水果，吃起来还有一个酸酸甜甜的味道。而因为草莓含有非常多的果酸和维他命，这些元素不仅可以帮助美白皮肤，也可以起到保湿皮肤的效果。所以现在很多流行的面膜都会带有草莓元素的草莓面膜
具有美白效果的水果有柠檬，苹果，番茄，猕猴桃，葡萄等。
具有美白效果的水果有柠檬，苹果，番茄，猕猴桃，葡萄等。
保持皮肤白皙要注意防晒:
1、阳光可以使皮肤变黑,不管阴天雨天在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线.在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等.一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样.在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避.在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫操作皮肤.
2、睡眠:
长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实.休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色.所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的.
3、情绪:
人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力.当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象.因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的.有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽.
保持皮肤白皙要注意防晒:
1、阳光可以使皮肤变黑,不管阴天雨天在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线.在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等.一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样.在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避.在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫操作皮肤.
2、睡眠:
长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实.休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色.所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的.
3、情绪:
人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力.当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象.因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的.有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽.
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-03 16:39每个女性都是爱美的，都渴望拥有傲人的身材与精致的五官，而皮肤则是增加整体美感的重要原因，因此拥有白皙水嫩的皮肤也是每个女性追求的。那么吃什么可以全身变白呢?
可以多喝牛奶，多吃富含维生素c的果蔬，包括橙子，柠檬，山楂，葡萄，菜花，青椒，这些果蔬都可以干扰黑色素的形成，具有增白的作用。
可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
秋季吃豆制品，菠菜，香蕉，麦片等食品可以让皮肤变白。指导意见：豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的比较好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
以上便是对吃什么可以全身变白问题的回答，希望对大家有所帮助。
每个女性都是爱美的，都渴望拥有傲人的身材与精致的五官，而皮肤则是增加整体美感的重要原因，因此拥有白皙水嫩的皮肤也是每个女性追求的。那么吃什么可以全身变白呢?
可以多喝牛奶，多吃富含维生素c的果蔬，包括橙子，柠檬，山楂，葡萄，菜花，青椒，这些果蔬都可以干扰黑色素的形成，具有增白的作用。
可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
秋季吃豆制品，菠菜，香蕉，麦片等食品可以让皮肤变白。指导意见：豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的比较好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
以上便是对吃什么可以全身变白问题的回答，希望对大家有所帮助。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-03 14:54可以多喝牛奶，多吃富含维生素c的果蔬，包括橙子，柠檬，山楂，葡萄，菜花，青椒，这些果蔬都可以干扰黑色素的形成，具有增白的作用。
可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。
三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
秋季吃豆制品，菠菜，香蕉，麦片等食品可以让皮肤变白。指导意见：豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的比较好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
可以多喝牛奶，多吃富含维生素c的果蔬，包括橙子，柠檬，山楂，葡萄，菜花，青椒，这些果蔬都可以干扰黑色素的形成，具有增白的作用。
可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。
三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
秋季吃豆制品，菠菜，香蕉，麦片等食品可以让皮肤变白。指导意见：豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的比较好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-03 11:39你好,1.西兰花--祛斑.滋润
西兰花的营养极其丰富.每100克花球中含蛋白质3.5克-4.5克.是白花菜的3倍.番茄的4倍.它还含有多种维生素.其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品.能有效预防黑斑.雀斑的产生.它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑.
2.猕猴桃--白皙水润
猕猴桃也叫奇异果.被喻为[美肤金矿".因为它含有丰富的食物纤维.维生素C.维生素B.维生素D.钙.磷.钾等微量元素和矿物质.尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果.在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1.7倍.膳食纤维含量是菠萝的1.7倍.维生素E含量是樱桃的2倍.抗氧化剂含量是番茄的3.3倍.而钙的含量是香蕉的2.5倍.同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源.是名副其实的[美容水果".其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用.使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素.干扰黑色素的形成.预防色素沉着.保持皮肤白皙透明.
3.菠菜--加速血液循环.改善暗沉肌肤
许多女孩都不喜欢吃菠菜.其实菠菜含有丰富的铁质.维生素C和维生素A.而铁质是改善贫血的法宝.所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜.猪肝里也有很多铁质.但是如果吃了太多的猪肝.会过量地摄取维生素A.而且热量也很高.不仅对皮肤不好.对身体也不好.菠菜中还富含抗氧化剂.如维生素E和硒元素.这些也是抵抗衰老.美白肌肤的重要元素.
4.樱桃--提升肌肤美白红润的程度
樱桃自古以来就是美容果.樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润.还可去皱清斑.近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物.新鲜樱桃中含有大量铁元素.可提高血红蛋白质的含量.令面色红润.樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤.有效抵抗黑色素的形成.另外.樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成.
5.豆腐--水嫩润白不再遥远
豆腐含有丰富的营养.它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美.是植物蛋白中的佼佼者.大豆蛋白属于全价蛋白.氨基酸的组成比较好.人体必需的8种氨基酸它都有.可制造血红蛋白以传送氧气.让肌肤红润白皙.豆腐中还含有丰富的美肤成分.其中维生素B6可以有效促进新陈代谢.以保持肌肤的光鲜水润.多吃豆腐.成为[豆腐西施"看来并不是梦想!
6.柠檬--美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C.堪称[美白之王".柠檬属于柑橘类的水果.美容价值非常高.丰富的维生素C对促进新陈代谢.延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助.柠檬有非常明显的美白功效.也是很多美白产品中经常添加的成分.大量的维生素C可促进新陈代谢.美白淡斑.收细毛孔.软化老化角质.令肌肤白皙有光泽.
PS.多摄入富含维生素C的食物.化学实验证明.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应.但当加入维生素C时.则可阻断黑色素的形成.因此.多吃富含维生素C的食物.如酸枣.鲜枣.蕃茄.刺梨.柑桔.新鲜绿叶蔬菜等
你好,1.西兰花--祛斑.滋润
西兰花的营养极其丰富.每100克花球中含蛋白质3.5克-4.5克.是白花菜的3倍.番茄的4倍.它还含有多种维生素.其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品.能有效预防黑斑.雀斑的产生.它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑.
2.猕猴桃--白皙水润
猕猴桃也叫奇异果.被喻为[美肤金矿".因为它含有丰富的食物纤维.维生素C.维生素B.维生素D.钙.磷.钾等微量元素和矿物质.尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果.在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1.7倍.膳食纤维含量是菠萝的1.7倍.维生素E含量是樱桃的2倍.抗氧化剂含量是番茄的3.3倍.而钙的含量是香蕉的2.5倍.同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源.是名副其实的[美容水果".其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用.使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素.干扰黑色素的形成.预防色素沉着.保持皮肤白皙透明.
3.菠菜--加速血液循环.改善暗沉肌肤
许多女孩都不喜欢吃菠菜.其实菠菜含有丰富的铁质.维生素C和维生素A.而铁质是改善贫血的法宝.所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜.猪肝里也有很多铁质.但是如果吃了太多的猪肝.会过量地摄取维生素A.而且热量也很高.不仅对皮肤不好.对身体也不好.菠菜中还富含抗氧化剂.如维生素E和硒元素.这些也是抵抗衰老.美白肌肤的重要元素.
4.樱桃--提升肌肤美白红润的程度
樱桃自古以来就是美容果.樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润.还可去皱清斑.近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物.新鲜樱桃中含有大量铁元素.可提高血红蛋白质的含量.令面色红润.樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤.有效抵抗黑色素的形成.另外.樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成.
5.豆腐--水嫩润白不再遥远
豆腐含有丰富的营养.它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美.是植物蛋白中的佼佼者.大豆蛋白属于全价蛋白.氨基酸的组成比较好.人体必需的8种氨基酸它都有.可制造血红蛋白以传送氧气.让肌肤红润白皙.豆腐中还含有丰富的美肤成分.其中维生素B6可以有效促进新陈代谢.以保持肌肤的光鲜水润.多吃豆腐.成为[豆腐西施"看来并不是梦想!
6.柠檬--美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C.堪称[美白之王".柠檬属于柑橘类的水果.美容价值非常高.丰富的维生素C对促进新陈代谢.延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助.柠檬有非常明显的美白功效.也是很多美白产品中经常添加的成分.大量的维生素C可促进新陈代谢.美白淡斑.收细毛孔.软化老化角质.令肌肤白皙有光泽.
PS.多摄入富含维生素C的食物.化学实验证明.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应.但当加入维生素C时.则可阻断黑色素的形成.因此.多吃富含维生素C的食物.如酸枣.鲜枣.蕃茄.刺梨.柑桔.新鲜绿叶蔬菜等
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-03 09:55