多吃一些生发之类的食物，如黑芝麻、核桃等。慎重选择适合自己的洗发膏！

情况如果还比较严重的话，你可以先去医院进行咨询，现在的毛发移植手术对于头发的脱落问题也有很好的治愈效果哦

头发分叉是很多人都会遇到的问题，尤其是女性患者，因此要找到改善的方法，可以通过选用合适的洗发水、避免熬夜、多去修剪头发等等方法去改善这种现象，不过患者要选择适合自己的方法，下面我们就针对头发分叉严重的方法来做一下具体的分析吧。

1、选用合适的洗发水

洗头发可能对头发分叉也有影响，每个人的发质不一样，所以在选择洗发水的时候一定要选择适合你自己头发的，假如说洗头发选用了一些碱性比较强的洗涤剂，它可以导致头发过于干燥，缺乏滋润了就容易分叉。

2、避免熬夜

如果一个人长期熬夜，身体处于疲劳状态，再加上睡眠不足，很容易导致精神压力过大，这时候发尾处的营养可能就会跟不上，进而就会导致发尾的营养不够导致分叉。

3、多去修剪头发

经常修剪一下头发，在修剪的时候尽量用比较锋利的剪刀，吹着头发来剪，这样修剪断了它就比较整齐，相对来讲不是太容易分叉。

4、饮食调理

要加强营养，营养均衡，多吃一些富含一些蛋白类的食物物，减少油腻、辛辣等刺激性的食物摄入。

5、户外活动要护发

在进行户外活动的时候，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，这样就能彻底滋润受损的头发。

6、避免烫染发

如果头发已经出现严重分叉，暂时就不要尝试烫发。烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、分叉，没有光泽、没有弹性。

一般认为脱发与肝肾亏虚，气血虚弱有关，中医调理是有效果的，但是比较慢一些，建议坚持用药治疗。保持心情舒畅，不要焦虑，多吃黑芝麻、核桃、花生、枸杞可以帮助生发。其实大多数脱发是有自然痊愈倾向，所以建议不要焦虑，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。可以口服天麻首乌片、养血生发丸调理，有一定帮助的。

你好，这种情况中医认为是肾虚血虚所致。这与个人体质以及近期劳累过度或者精神过度紧张有关。

指导意见：

建议你养成一个良好的生活习惯，避免过度紧张，过度劳累。可以口服中药养血生化胶囊治疗的。

由于头发的生长有自己的周期，其中包括生长及休止期和退行期。进入休止期和退行期时，就有可能脱落，因此每天有少量的头发脱落是正常的生理现象，无需过多担心。如果在短时间内头发脱落较多，则应当引起重视。引起脱发的原因有很多，现在生活中心理压力较大并且生活节奏紧凑，作息不规律，经常熬夜以及挑食、偏食，导致营养不均衡，都有可能引起内分泌系统紊乱，从而导致脱发。一般这种情况下，通过改善作息、均衡营养即可缓解。如果常规方法并没有使脱发得到改善，则应当前往专业的医疗机构进行相关检查，明确病因。如果是中年男性出现的雄激素性脱发，可以在专业医生的指导下，服用非那雄胺等抗雄激素的药物，以达到减轻脱发的目的。目前临床上，植发技术也比较常见，可以根据自身需要进行选择。