要说到韩娱圈的女神，相信很多人都会想到国民初恋裴秀智。裴秀智不仅长相甜美，她的身材也是非常的苗条，很多人都以为秀智从小到大身材一直很好，其实并不是，秀智刚出道的时候体重有一百多斤，在艺人里面来说，不算瘦。但是她自己私下也花了很多时间在减肥这件事上。

秀智在减肥成功的一个月，光靠吃就瘦了12斤，大家对于她的瘦身秘诀也是十分的感兴趣。她在被问道这个问题的时候也是大方的分享了自己的秘诀。

秀智在“吃”这点上主要是做到三点，第一点就是少食多餐，因为平常行程比较赶，不吃的话体力就会透支，吃的话就尽量的少吃一些。第二点就是吃水果沙拉时间像生菜、西红柿、柚子、红薯都是热量很低的食物，这些对促进新陈代谢也是非常的有帮助。第三点就是多喝水，像柠檬水也是不错的选择，但是如果胃不好的话，就还是不要喝柠檬水了，就喝白开水也是可以的，多喝水也是可以促进新陈代谢的。

饮食方面。要多吃瓜果蔬菜。

避免高热量的食物。

要秉承，早上吃饱，中午吃好，以及晚上吃少。

这三个重点的。

1对于减肥首先要多喝牛奶，每天及时的补钙，就能使身体少吸收卡路里的热量；因为牛奶中含有丰富的钙质。

2多吃蔬菜；蔬菜不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

3.多喝水也能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。

4.每次喝果汁的时候都兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少。

5.少喝碳酸饮料，白开水永远是比较好的饮料。

如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择，即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。

6.可以自制零食点心，把三种或三种以上的豆磨成粉末，在正餐之间，用开水冲成糊当点心吃。这样既能饱肚，还能避免吃进一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的时候因为太过饿而狂饮暴食。

7.吃饭的时候也不要做任何其他事情，不看电视，不看书，不工作，要一心一意地专心吃饭；

因为一边做其他事情，会因为分散注意力而不小心吃得过多，而且吃饭的时间延长了，也会导致吃进肚里的食物大大增加，也不要吃零食。