形成双下巴主要还是由于脸部的肉堆积所形成的。平时可以通过以下几种方法进行瘦双下巴：一种就是运动法，平时可以吐舌头，尽量把舌头伸到嘴巴的比较大限度，这样能够使肌肉紧绷，时间长了就会有瘦下巴的效果。还可以采取按摩法，用大拇指和食指分别夹住多余的脂肪，然后从中间向两侧慢慢的提拉，重复五次，坚持下来就会有所缓解。不论是哪种方法都是需要长期坚持的，并且在平时的饮食上不要吃油腻的食物。

洗干净面部，比较好洗完后用温热的毛巾敷一会，时间根据自己的舒适度决定，一般三分钟左右。

将头发扎起来，仙女都会。

将头抬起来，下巴与脖子要产生拉伸感，到不能拉伸的地方，闭上嘴巴，持续拉伸15-30s。每日三组。

将手上涂上精油，同样将下巴抬起来，用大拇指和食指捏住下颌角，向上拉伸，每日三组，一组十五次。

一般半个月就可以看到效果啦，但是如果双下巴是胖出来的话，仙女还是乖乖去减肥吧。

双下巴的存在主要是下巴部的脂肪堆积形成。可以通过吸脂达到瘦下巴的效果，同时可以结合激光的紧肤治疗。祛除双下巴还可以选择或做一些按摩动作，通过长期按摩动作能有效缓解双下巴，同时再减少高热量食物摄入，更能有效解决双下巴问题，使效果更好。

方法一：下巴操---可以缩紧下巴（涂抹泊碧雅）　　闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

方法二：磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

方法三：舌操——使下巴与颈部的线条更完美。

1.一面用指尖压住下巴，一面舌头用力，尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。