你好，植发后饮食上可多吃以下食物：水果蔬菜：水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。

植发手术后要多吃些杂粮类、水果类、蔬菜类、鱼类等富含维生素、蛋白质和铁的食品。由于头发的主要成分是蛋白质和铁等物质，适当的补充可以促进毛发的健康生长，而且丰富的维生素C、E、B6等对头发的生长很有利

你好这位朋友，你说是完头发以后，总是感觉不适应，总是想用手去挠。感觉头发都不怎么长，和周围的头发不太一样。

指导意见：

出现这样情况也是很正常的，毕竟是从别的地方移植过来的毛囊，毛发生长需要一个过程，不可能一天两天就长得和周围的头发一样，这个要有一定的耐心，平时可以多吃一些黑色的食品，包括黑豆黑芝麻和一些干果，可以养发护发，补充优质蛋白的食品。瓜果蔬菜也可以多吃一点。

你好，植发后饮食上可多吃以下食物：

1、海藻类食物：海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

2、水果蔬菜：水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。

饮食要以清淡为主，忌食油腻、辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌燥热食物如油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

头发生长需要吸收充足的蛋白质、维生素B6、铁、锌等多种微量元素。所以，植发后的饮食要注意均衡膳食纤维，多补充头发所需的营养成分，才能促进头发生长。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这能帮助人体正常的新陈代谢。还有，为了让创口在手术后恢复的更快，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如肉皮、鸡翅、鱼皮、猪蹄、蹄筋、以及软骨等，对于身体的恢复都有着一定的效果。但是要注意，患有高血压、肾病等特殊病情的患者不能随便食用这些食物，要谨遵医生的嘱咐。

在术后的1个月内，不能吃辛辣刺激、油腻或口味重的食物，比如酱油和、盐尽量少吃一些，而如辣椒、生葱姜蒜，油炸食品等就暂时不要食用。生冷海鲜也要注意，是不能吃的