方法1：针对皮肤松弛，强化胶原蛋白的同时增加透明质酸

我们时常忽视对下巴的呵护，无法补充到营养的下巴总是更容易松弛下垂，想要保持下巴的紧致，就要保持真皮层的量感，而这些是由胶原蛋白等弹力纤维和充满在它们空隙间的玻尿酸来保证的。而表皮的弹性则由充足水分来保证，因此建议使用特别强化了胶原蛋白或透明质酸的产品，保证肌肤表皮的弹性饱满和真皮层的紧实度。

方法2：预防双下巴，肌肉训练有效

脸部的表情肌是附着在皮肤上的，所以一旦肌肉松弛，皮肤也会同时变松弛。特别是双下巴、口角下垂等，和肌肉松弛有很大关系。为了预防这些情况出现，有必要进行肌肉训练。

step1面向正前方，舌头用力地顶住下颚的牙肉，保持5秒后回到原位。

step2把口张开，发出“啊”音。

step3保持口张开，慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位，再重复1～3动作。

方法3：给予表皮充足滋养，确保皮肤充满弹性

随着年龄的增加，受地心引力作用，皮肤不再柔软而充满弹性，因此无法承载皮下脂肪的重量而导致双下巴的产生。注重真皮层的养护和肌肉锻炼之外，保障皮肤前沿的健康尤为重要。加强对表皮的滋养，补充足够水分和营养，以此保证表皮新陈代谢的稳定，形成强韧的有弹性的表皮肌肤。

减肥比较好的办法就是控制饮食，多参加体育锻炼，平时注意多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果，不要吃零食，甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼，比如跑步跳绳等。

双下巴可以显得一个人很富态，但是在美丽上面却是丢分的元凶了，所以要想让自己的脸蛋漂亮些就要把自己的双下巴给消灭了。那么该怎么办呢？简答的方法就是每天吃一颗瘦脸果，这样可以轻轻松松的瘦掉下巴上的肉肉，再搭配脸部运动效果会更好的呢。

运 动1

上提下巴＋呼吸双脚先打开，然后身 子放轻 松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身 体，下巴往上提紧，使用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后，再放松恢复原来的站姿，重复做8次。

运 动2

按 压法头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部，左右边各作一次后，重复做4次。

运 动3

推拉法左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次，重复左右手上推动作共4次。

这种方法超实用，而且效果也是很快，你不妨试试吧。祝你早日可以拥有一个迷人的尖下巴。

脖子粗，有双下巴有时候不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型，还容易形成双下巴。想要减双下巴，侧卧是比较好的姿势，因此有个大枕头来配合是比较好不过也科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是适合睡眠的。