双下巴的原因一般是因为肥胖导致，另外还有是水肿型的。所以可以通过减肥来减小双下巴，另外外就是通过按摩来改善。可以脸向上仰，嘟起嘴，动作坚持3到5秒，每天反复做几十次。

你好，双下巴可以做面部吸脂来消除。面部吸脂通常是在嘴角粘膜或耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天，术后要尽量避免碰触手术部位。

1、刮痧去双下巴

刮痧去双下巴是利用脂肪的燃烧来消除双下巴，但是这种做法不宜太过频繁，因为过多的刮痧，会使皮肤受到损伤，但是不坚持又看不到效果，所以这个方法还是得谨慎选择。

2、伸出舌头

整个面部和脖子间的互动，伸舌头是可以让脖子和面部之间的皮肤保持运动状态，时间久了也就不会再出现松弛的现象，对于双下巴的出现和减轻都有帮助，当然这种需要长期坚持才会有效果的。

3、控 制 饮 食

如果你是肥胖型的双下巴，那么从根本上消灭双下巴的法子自然就是减肥啦！饮食上注意清淡、少油少盐，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等，因为钾元素能够促进体内代谢功能，加速燃脂。

4、平时注意休息

低头族不仅会产生双下巴，还容易导致颈椎问题，所以一定要改掉这个坏毛病。看手机时比较好把手机举到与视线水平的位置，避免一直低着头。靠在床上看电脑、看手机也容易造成脂肪堆积在脖子周围。

5、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

随着医学的进步及操作方法的成熟，减双下巴已经不再是困扰人们的难题。吸脂手术减双下巴是效果比较好的方法之一。下面我们就来介绍吸脂手术是怎么减双下巴的。

吸脂手术减双下巴的方法是在巴部位做一个切口，然后将吸脂针插入到我们的下巴部位的脂肪层，将我们下巴部位过多的脂肪抽吸出来之后将切口缝上就可以减双下巴了。

注意的就是在做减双下巴手术之后我们对于伤口的处理要十分的小心，可以经常性的采用无菌的盐水以及医用酒精进行擦拭，减双下巴手术适当的服用一些抗生素，在短时间内不要让伤口碰水以此来预防伤口感染的现象产生。

减双下巴之后对于手术之后的护理是很重要的，很多女性在手术之后不注意护理常常导致了一些感染以及血肿等现象的产生，除了要严格的处理我们的伤口之外，一些刺激辛辣的食物我们也要禁止，注意饮食的清淡等等都是减双下巴后要注意的事项。