大胖脸配上双下巴显得很肥胖，好像猪头小队长，丑的让人不想多看两眼，双下巴的出现是由于脂肪过多的堆积于颈部位置，双下巴很烦人，任凭你做怎样的美容美体方法，即便其它部位都瘦下来了，可是它却仍然安然无恙。过多的脂肪堆积还会加重了颈部和脸部的负担，再加上随着年龄渐长皮肤老化松弛，就形成了我们平时看到的双下巴，大胖脸双下巴让你再美的脸也失了精致，怎样找回完美的自己呢?双下巴跟其它部位不同，运动和节食对它来说都是没用的。怎样消除掉丑陋的双下巴呢？只有通过下面的美容方法解决这个问题，下面就介绍两种常用的瘦脸瘦双下巴的方法：

1、激光溶脂瘦脸和下巴：激光溶脂是一个有热激光效应的，精确的，细致优雅的方法，它能够对细小部位进行治疗 ，如双下巴、面颊、口角旁等部位进行有效的激光去脂，有效溶解脂肪，减少脂肪的数量，效果持久、立竿见影。

2、吸脂瘦脸和下巴：双下巴吸脂术式能抽吸颈阔肌外脂肪垫，从而去除双下巴。由于抽吸平面位于颈阔肌浅层，而且隧道呈扇形分布，所以更有利于皮肤回缩，不会造成松弛。

减肥是现代人一项非常重要的任务，这项任务不仅仅要让身体的腰腹部等瘦下来，而且还一定要让自己的脸也瘦下来，所以瘦脸瘦下巴的方法很多人都在积极的追寻，如何瘦脸瘦下巴？下面就介绍五种方法。

1.颊骨推托法

在脸上均匀的涂抹上按摩霜，之后用手指的手指肚往上推托，推托的时候动作一定要慢，这样持续的按摩一分钟就可以了。

2.颊骨拍打法

涂抹好按摩霜，之后用手指轻轻的按揉眼眶部位之后，再用手指轻轻的拍打自己的颊骨部位，并且向外做扩展运动，当你按摩到太阳穴部位的时候，一定可以感觉到一种神清气爽的感觉。

3.纵拉法

将按摩霜均匀地涂抹在脸上，由上向下拉自己颊骨部分的赘肉，慢慢地向外部展开，一直拉伸到鼻翼。纵拉需要保持5秒钟，纵拉按摩需要每次进行1分钟。长期的坚持这个动作能够起到非常不错的瘦脸效果。

4.横拉法

将自己的双手清洗干净，之后擦干，轻轻地贴放在脸颊上，之后移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻地横向拉伸自己的皮肤，这种拉伸每天进行一分钟，长期的坚持能够见到不错的效果。

5.瘦下巴

拥有一个尖尖的下巴是瘦脸的关键，将四指弯曲并拢，用手指的关节顶住自己的下巴，之后采用拇指从耳朵的底部向下巴进行拉伸按摩，这样重复3次。之后用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，这样进行3次，长期的坚持这样拉伸，能够起到非常好的瘦下巴的效果。

如何瘦脸瘦下巴？上面介绍了五种瘦脸瘦下巴的方法，大家可以选择适合自己的进行按摩拉伸，坚持做下去就一定可以起到非常不错的效果。

瘦脸和下巴可以选择的方法适合很多的，其中给带推荐方法为伸舌头、水瓶按摩瘦脸、发声瘦脸操、骨气按摩等，这些均是可以选择使用的方法，除了这些方法之外，还是应该在日常生活之中注意饮食，日常饮食上多吃新鲜水果和蔬菜。

有一部分女性样子看起来瘦瘦，可是脸部看起来却是肥嘟嘟的，其实这都是双下巴惹的祸对于女性而言局部减肥真的是不那么容易的，这就需要使用对方法，这样才可以有效的帮助减肥，那么怎样瘦脸和下巴?教你四种方法瘦脸和下巴。

一、伸舌头。瘦脸和下巴可以使用伸舌头这个方法，具体方法就是站立骨盆立起来，上下身处于同一平面上，然后头后仰，脸朝正上方;双手交叉扶锁骨，舌头往上伸出，尽量往鼻头方向伸展，之后收回，一次需要重复50次.

二、水瓶按摩瘦脸。水瓶按摩颜色可以瘦脸和下巴的，方法就是在塑料瓶中装入白开水，打开盖子;牙齿咬瓶口，并且将舌头稍伸进瓶口，舌头需要将瓶口封住，要做到别让水洒出来。保持这个姿势慢慢往上仰起头部，停留数秒。.

三、发声瘦脸操。发“咦—”声音，发声的时候嘴巴自然往左右两侧拉开，上下嘴唇分开;后发出“呜—”的声音，此时嘴唇应该呈“O”型收拢;还可以一边前后慢慢摆动头部，一边交替重复发出“咦—”和“呜—”的声音。

四、骨气按摩。瘦脸和下巴除了和面部骨骼有关外，和平常坐姿、站姿，咀嚼动作等日常习惯第三有关系的，为了使得自己更好的瘦脸和下巴，可以使用的方法就是骨气按摩，骨气按摩的方法是很多的，建议在按摩师指导下选择适合自己的方法。

上述主要给大家详细介绍的就是怎样瘦脸和下巴?教你四种方法瘦脸和下巴。瘦脸和下巴可以选择的方法适合很多的，其中给带推荐方法为伸舌头、水瓶按摩瘦脸、发声瘦脸操、骨气按摩等，这些均是可以选择使用的方法。

有两种方法，第一种是手法按摩，第二种是通过手术。按摩的话是让脖子后仰，用手顺着下巴往下推，然后顺着下颌骨网上提拉，反复五次，一天五个循环，但是对于面部骨头偏大的情况，手法按摩是没有太大效果的，需要美容整形手术。建议选择正规的美容院机构。