瘦腿,以下供你参考:
1.拍打肌肉从简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。
4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ,不要着急。运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免
你好;长高的话就是要经常跳绳,直到你满头大汗为止,走路要抬头挺胸,不要背双肩包,别给你的双肩增加压力。要多喝牛奶,争取每天一杯,还要一周多8个鸡蛋,有利于你骨骼生长。
至于瘦腿,每天晚上用保鲜膜裹好你的小腿,横卧在床上,双腿做骑自行车运动不小于半小时,坚持半个月就见效了.只要你持之以恒就肯定能成功,靠的就是个毅力
指导意见:
你好,骑自行车可以瘦腿,瘦臀可以做拉引体向上对减少臀部脂肪有很好的效果。
指导意见:运动是长高必不可少的方法,平时要注意早餐营养,每天都要和牛奶。
你好;长高的话就是要经常跳绳,直到你满头大汗为止,走路要抬头挺胸,不要背双肩包,别给你的双肩增加压力。要多喝牛奶,争取每天一杯,还要一周多8个鸡蛋,有利于你骨骼生长。
至于瘦腿,每天晚上用保鲜膜裹好你的小腿,横卧在床上,双腿做骑自行车运动不小于半小时,坚持半个月就见效了.只要你持之以恒就肯定能成功,靠的就是个毅力
指导意见:
你好,骑自行车可以瘦腿,瘦臀可以做拉引体向上对减少臀部脂肪有很好的效果。
指导意见:运动是长高必不可少的方法,平时要注意早餐营养,每天都要和牛奶。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-01 14:06你好,建议你可以五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打腿部,能够起到瘦腿的效果,建议每天比较好坚持半小时按摩的时间,这样比较有效。 另外你也应该注意多运动,你可以多跳绳,每天坚持半小时的话,也能够起到瘦腿的效果。
你好,建议你可以五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打腿部,能够起到瘦腿的效果,建议每天比较好坚持半小时按摩的时间,这样比较有效。 另外你也应该注意多运动,你可以多跳绳,每天坚持半小时的话,也能够起到瘦腿的效果。
你好,如果你想长高,建议您应该多吃含钙高的食物,平时配合一些适当的运动,比如打篮球,跳绳。多食新鲜蔬菜以及水果,补充维生素。
你好,如果你想长高,建议您应该多吃含钙高的食物,平时配合一些适当的运动,比如打篮球,跳绳。多食新鲜蔬菜以及水果,补充维生素。