分析：首先胖脸几个重要因素

1脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢脸部是显而易见的地方.面部脂肪过多而又极少运动很容易变成胖嘟嘟的苹果脸.

2面部骨骼：如果你生下来就是张"大脸庞""大骨骼"那么不管你有多么瘦也不会变成一个小脸美人了.

3肌肉：咬肌发达也是造成你胖脸的主要因素.

建议：1吸气让嘴巴尽量的鼓起来然后吐气再吸气重复几次.

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显所以这个动作必不可少一定要做哦!

2同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上往内顶顶一次维持数秒反复几次.你会感觉到有稍微疼痛这是效果开始有效的征兆不用担心的.

对于女性朋友们来说，瘦脸其主要的目的就是技术，面部多余的脂肪，使面部轮廓更有立体感，可以释放出女性独特的魅力，所以女生瘦脸为合适的方法就是一些手术了。

1、咀嚼肌、下颌角肥大而导致的双侧面部膨隆肥大，即通常说的三角脸型，给人以粗砺的感觉。可采用下颌角截骨、咀嚼肌部分切除整形术治疗以获得柔美秀气的面型。

2、双侧颧骨过高过突、颞部凹陷导致的菱形脸，显得颧面区突出，中面部过於宽大，常给人以凶狠或憔悴之感。宜采用双侧颞部生物材料植入、双侧颧骨缩小术。

3、颏部短小或後缩，与上、中面部比例失调，使得下面部感觉较宽大。可通过颏截骨、植骨成形或颏部生物相容性材料植入隆颏术治疗，使颏面各部分比例协调。

你好，女孩子瘦脸有效的方法就是每天去美容院进行脸部按摩。同时建议你控制好饮食，尽量别吃高蛋白的食物。每天加强体育锻炼也很重要。

你好，如果你想要瘦脸的话，建议你注意多做瘦脸操，你可以将双手从耳垂下方开始按摩到嘴角，不断上下按摩，能够帮助瘦脸

建议：如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动间，比较好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物

饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体比较大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。