以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟、晚各1次）

①用中指按住颧骨。同时在右手按住后脑以支撑头部，然后放松颧骨肌肉，放松面部所有肌肉颧骨按摩（早，适当用力施压20秒，两边轮流按摩；

②用中指按摩颧骨周围，借着压力让颧骨变小；

③右手按住颧骨，往后方按住30秒。

④双手压住颧骨外侧，轻轻用力

一、盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

二、冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

三、穴点按摩

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

四、喝黑咖啡

方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取*的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

五、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦！所以，比较好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢！

六、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦！

七、经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是有效的哦！经期是适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效

1、 骨骼大的女孩子瘦脸是比较困难的，即使再瘦，你的脸也不会小到哪去，因为你的骨骼支撑着你的脸的形状，是不会有太大的变化的，有效的办法就是到专业的整形美容机构去做磨骨瘦脸的手术。

2、 从饮食上调理，多吃一些冬瓜之类利尿的食物，然后要经常的对脸部进行按摩，消除脸上的脂肪。可以先用温水和冷水交替着来洗脸，促进脸部的血液循环，然后用蜂蜜和盐搅拌均匀后，在脸上轻轻地按摩一分钟，一个月后就会有意想不到的惊喜。

3、 脸胖的原因有很多，比如脂肪，面部骨骼大或者是脸部的肌肉达到，都会造成脸部肥大的现象，人如果长时间没有运动，身体和脸部都会出现肥胖，而且脸部肥大是明显的，如果是因为脂肪太多引起的话，可以做瘦脸操，经常按摩脸部，促进血液循环。

注意事项：

想让自己的脸显得瘦一点的话，除了改变自己的习惯之外，还可以通过一些针对脸的训练，也可以达到瘦脸的效果。日常可以多运动运动，运动会让脸部出汗，自然就能够达到瘦脸的效果。

古有关羽刮骨疗毒，今有楼主刮骨瘦脸，骨骼大只能削骨没别的法，

男生怎样瘦脸有效

1、肉毒素：只针对结实的肌肉。闭嘴后咬紧磨牙，按压咬肌部位，如果咬肌比较肥厚，注射肉毒素是较好的瘦脸的方法。

2、磨骨术：适合打了肉毒素后没有明显效果、骨骼宽大的人。也有人在磨骨后再注射肉毒素。

3、颊脂垫吸取术：这种瘦脸的方法，单纯针对面颊有脂肪的爱美者。如果你觉得自己的颊部丰满，局部轮廓和周围的界限不清，用手捏住颊部皮肤，咬紧牙关时，会觉得里面有一堆脂肪，那么颊脂垫摘除术可以解决你的烦恼。

不管是上述的那种方法，它们都有它们各自的优点，所以适合自己的就是比较好的方法。