蛋白率偏高和肌肉偏高，多表现在运动员或者是长期运动的人群上，这类情况其实并没有太大影响。但是根据你提供得体重，确实属于超重，因此建议减肥。首先针对你情况，需要控制蛋白类食物摄入。比如禽畜鱼肉，蛋类，奶类等食物，同时蔬果为主。并且控制脂肪食物摄入，避免转变为脂肪肥胖，每天运动半小时，比如慢跑。

肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。身体组成很复杂，但是有那么几种比较重要也比较多的物质，像蛋白质（肌肉、头发、皮肤等）、脂肪、水、钙质等等。他们所占的比例都有一个范围，经常说的脂肪含量就是这样，过多和过少都不好。总要维持在一个固定范围内才会有利于健康。肌肉量也会对身体产生一定的影响。比如说相同体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率高一些，基础力量也会大

肌肉含量高对减肥有帮助，肌肉含量高自己代谢会加快，所以对减肥有很大帮助。

一，这些测量不见得准确。百分之50.9肯定是算错了。

二，体脂率偏高身材会显的臃肿，男性肌肉率高些才会更加健美。女性也无妨，因为你体脂率也是正常的。另外肌肉率高些也不容易发胖的。

三，同样体重的两人，其中一个肌肉率低但是体脂率高，体脂率高的反而显胖。 如果想要减肌肉可以做长跑锻炼。慢跑40分钟以上，一周3到5次，可以减肌肉和脂肪。有氧运动（如长跑）虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。运动生理学家发现，运动量达到比较大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即比较大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。