脸部出现咬肌增大，整体脸型便会显得臃肿,不管你有多好的身材，都会显得你的脸很大，面部的咬肌常常因为各种现象而逐渐增大，有的是天生的有的是因为咀嚼等原因造成的，很多女人朋友都会觉得自己的咬肌肥大，一直在寻找怎么瘦咬肌的方法，其实是有办法让咬肌变小的，但瘦脸不是几天就可以瘦下来，需要坚持不懈，让你变成小鹅蛋脸也不是梦想，有些人担心整容的风险，其实生活中也有许多办法能够让你的咬肌变小，只是你没有实际行动过，下面为大家介绍咬肌大怎么瘦?

咬肌大怎么瘦：

1：首先用双手的中指与无名指，分别按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，注意在按的时候力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，然后松开，这样重复做5次。

2：接着头部稍微抬高，用食指和中指抵住下颚，由下颚轻滑过双下巴弧度，后停在耳下，重复做3次。

3：接着用双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次即可。

4：接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。按压一秒钟，再松开，这样的动作重复5次。

咬肌肥大也能够让你脸蛋变瘦，四个妙招让你轻松瘦掉咬肌瘦掉大饼脸。

怎么瘦脸一、瘦脸操

第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。

怎么瘦脸二、脸部按摩法

第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

怎么瘦脸三、食用瘦脸果

瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“终极杀手”，通过吸收大量的钾元素面部的咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。同时瘦脸果萃取多种天然植物中有益脂肪消耗成分，采用全球独有的“面部渗透”技术，在咀嚼进食时就会停留于口腔部位，快速渗入作用于面部皮下层部位，针对面部脂肪快速消耗，对于瘦脸效果十分明显。

怎么瘦脸四、消耗脂肪

对于肉肉脸的朋友们，需要的是有效消耗脸部脂肪的方法，你可以选择大量的密集有氧运动，比如说游泳、跑步等，不要长时间保持一个动作，如果是常坐办公室那就在休息的时候做一些伸展运动，促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会美丽又健康的。

有些女孩子是国字脸、大方脸，这种情况下可以运用肉毒素来进行瘦脸，给它进行咬肌的一个收缩，一般是在两个咬肌上一共打一支肉毒素就可以达到一次的治疗效果。一般打肉毒素需要3到4次才能达到稳定的效果，所以打肉毒素瘦脸治疗咬肌肥大，现在已经是公认的非常好的治疗方法，其实也有些部分咬肌切除，这种损伤是非常大的，所以比较好的方法还是用肉毒素来进行咬肌的收缩。

咬肌肥大从而导致脸大想要瘦脸的方法有两种，分别是注射肉毒素和手术切除，一是通过注射适量的肉毒素到咬肌层，麻痹脸部的肌肉神经，使其适量的逐渐萎靡，体积逐渐减小，视觉上达到脸瘦的目的；二是通过手术在口腔内做一个小切口，切除一部分的咬肌组织，从而减少它的组织，达到瘦脸的目的。这两种方式效果都是很不错的，具体采用哪一种方式，可以根据医生的建议来进行选择，因为医生的建议往往都是根据自身的情况来做判断的，这样手术可以到达很不错的效果。

咬肌大可以选择咬肌切除瘦脸的方法是比较理想的，这个手术是指通过开刀的方法，切除部分咬肌成分达到瘦脸的目的。