用不大。

正确的减肥做法很多，我说个有用的计划。

7——8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，比较好是粥之类，如果有时间可以煮红

豆沙，不放糖，可以消除脂肪。

9——11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点

减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。

12——1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。

1——3点适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。

3——5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

5——6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。

6——7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！

7——10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。

10——11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。

经络是中医里边才有的一个概念，中医认为，人体只有经络畅通了，才能够健康，才不会生病，经络减肥也因此大受欢迎，很多人都通过在家里刷经络减肥，那么这种方式究竟有用吗?下面就是对这个问题的简单介绍。

有用

刷经络减肥的确是可以起到减肥的作用的，首先，刷经络可以快速的疏通身体各个部位的淋巴管和经络，从而起到促进血液循环和排毒的作用对于减肥效果是很明显的，它还能够预防静脉曲张，能够消除身上多余的赘肉，刷经络减肥可以代替传统的手工按摩，效果可以提升10倍左右，刷经络要选择合适的经络刷才行。

效果

刷经络减肥的效果还是很不错的，首先经络减肥能够对人体的穴位造成刺激，从而调节新陈代谢，起到减肥的作用，其次，它不仅可以去除皮下多余的脂肪，还能够去除内脏上的脂肪，在减肥的同时，还能够预防脂肪肝和高血脂等疾病，快速有效，通过刷经络减肥，可以对人体的阴阳平衡进行调节，不会出现反弹等情况。

刷经络减肥的确是有用的，自己可以购买五行经络刷，在家里自己就可以减肥，刷经络之前如果能够泡脚的话效果会更好的，因为这样可使穴位打开，让气血更加的流畅。在刷经络减肥期间，比较好合理的安排饮食，不要吃任何的快餐和油炸食品。早餐一定要好好的吃，才能够有好的减肥效果。

纯手工经络按摩减肥，通过点穴，推拿，按摩的收费，疏通经络，打散脂肪，加快新陈代谢，达到减肥的功效。同时在减肥的时候，还能排除体内毒物，达到养生保健的效果。可以先去体验一次，感觉下效果呢。

用于局部减肥：迅速打散脂肪，省时省力，不再让美容师搓得气喘唏嘘。

五行经络刷可以快速疏通身体各部位的淋巴管及经络，进而起到减肥和美容的效果。

有效结合中医五行学，推测使用者身体健康值。可以达到事半功倍的减肥效果。

首先刷经络可以以快的速度疏通很多部位的淋巴管和经络，这样身体的血液循环就会加快，会不断地往外排毒，这对于减肥的效果还是不错的。刷经络还能够防止静脉曲张，消除身上多余的脂肪，使用刷经络的方式代替传统按摩效果还是不错的。