最佳答案：<p>用不大。</p>
<p>正确的减肥做法很多，我说个有用的计划。</p>
<p>7——8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，比较好是粥之类，如果有时间可以煮红</p>
<p>豆沙，不放糖，可以消除脂肪。</p>
<p>9——11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点</p>
<p>减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。</p>
<p>12——1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。</p>
<p>1——3点适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。</p>
<p>3——5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。</p>
<p>5——6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。</p>
<p>6——7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！</p>
<p>7——10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。</p>
<p>10——11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。</p>