你好，植发后饮食上可多吃以下食物

1、海藻类食物：海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

2、水果蔬菜：水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。

现在对于很多人来说发量是非常重要的，很多人都想让自己的发量变得越来越多，尤其是一些关键的部位，比如说自己的发际线或者是耳朵旁边的头发。但是并不是每个人的头发的形状都是完美的，因此现在很多人会通过植发的方法来帮助自己。植发其实是一件比较常见的事情，但是在植发之前我们一定要检查一下自己是否适合植发，否则很有可能会给自己的身体带来一定的伤害。

一、手部按摩

当自己吃完饭以后，如果头皮发痒其实是一个比较正常的情况，主要是自然生长出了新的头发，并且毛囊愈合也会带来头皮痒的情况，在这个时候其实我们是不能够洗头的，否则很有可能会给自己的头皮带来一定的伤害，还有可能会引起细菌感染。所以如果自己头皮发痒的话，可以通过手部按摩的方法来帮助自己，但是手法一定要注意轻，不要太用力，否则会给自己的毛囊造成一定的伤害。

二、植发后四天坚持洗头

在植发过后其实是不可以洗头的，但是四天以后就可以进行洗头。因此，如果自己植发头皮痒的话，一定要坚持不要去洗头，等四天过后以后坚持每天洗头，保持自己头发的清洁，就可以在很大程度上缓解自己头皮痒的症状，让自己的头皮能够更加健康，同时也不会伤害自己的毛囊。

植发是现在生活中比较常见以及流行的一件事情，这可以在很大程度上帮助我们改变头发的发量以及头发的形状，让自己的头发看起来更加的好，因此现在很多人都会选择这种方法。但是后期一定要做好护理工作，这样不仅能够让自己的头发能够长得更快，还不会给自己的毛囊造成一定的伤害。

植发术后护理应该注意以下几个方面！

1. 植发手术后按时服药抗菌药、抗肿胀药、止痛药，植发患者应遵医嘱使用

2. 渗血术后伤口及移植处如有轻度渗血，属正常现象，请用消毒纱布轻轻压迫渗血处3～5分钟止血，如仍然出血，请及时与医院联系

3. 植发后前三天避免植发部位沾水，第四天可进行第一次洗头，第一次洗头时用淋浴轻轻地冲洗即可，不可抓挠、轻轻拍植发部位

4. 肿胀有些患者在术后第三、四天将会在额头、鼻梁处出现轻度水肿，属于正常现象，为减轻肿胀，可在术后前三天睡觉时用2～3个枕头将头部抬高;置冰袋于前额及头部两侧可减轻水肿。注意不要将冰袋敷在移植处。

5. 手术一个月内避免进行剧烈的体育运动、避免移植区与任何硬物磕碰、避免烫发、染发、针灸等任何对头部有刺激的操作

手术后的两周时间内好不要带帽子假发等等，术后十天内不要提拎重物或做剧烈运动植发后二十天开开始，移植区的发干会参差不齐的脱落，这属于正常现象，代表这些头发已经顺利进入休眠期，这个脱发换茬期一般要经历3-4个月;一般五个月后新发就可以长出一个明显的轮廓了，每隔一段时间可以给自己拍清晰的照片;因个人体质不同，植发达到比较好效果需要6-12个月，保持良好的心态，不必过于焦急忧虑。

指导意见：

植发以后的饮食，含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。