民间常说的内调指的是不用医疗类型的方法，通常是通过日常的食物或者是进行一些事项来达到促进身体健康的一些项目。痘痘的发生和许多因素有关系，可以用内调的方法来达到去除或者时间少发生的效果，日常多多食用水果蔬菜、少吃油腻、刺激性的食物，有条件的可以跑蜂蜜水和枸杞水喝。
内调祛痘的方法：
一、如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈代谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡。
二、平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦!香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感。
三、早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。
四、平日里可以多泡泡红枣跟枸杞水来喝，这个不仅美容也养颜。
以上是几种简单的调理方法，求美者可以在日常进行效仿使用来避免痘痘带来的困扰。
建议你可以食用银耳绿豆，，对嫩肤祛痘很有效 ，平常也要多喝蜂蜜水。
还有淮山茯苓炖肉也不错。。淮山就是山药，茯苓对平衡油脂分泌很有效。药店都有，很便宜的
建议你可以食用银耳绿豆，，对嫩肤祛痘很有效 ，平常也要多喝蜂蜜水。
还有淮山茯苓炖肉也不错。。淮山就是山药，茯苓对平衡油脂分泌很有效。药店都有，很便宜的
王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-30 14:03痘攻略1：保证睡眠
睡眠不规律或者睡眠不足是导致内分泌失调的罪魁祸首，所以只有保证充足的睡眠才能保证内分泌正常，这个方法也就是很多人说的内调，看似不起眼，但却比吃再多的要都管用
祛痘攻略2：保持面部清洁
比较好每天洗三次脸，早中晚各一次，尤其是对于油性皮肤的人群来说，这样可以有效的清洁面部，减少张痘痘的几率。
祛痘攻略3：面部补水
可能很多朋友觉得这个一点都不重要，或者很多朋友觉得脸上干燥点更不容易长痘痘，其实这是错误的，脸上越干燥越容易张痘痘，洗完脸后要适当的脸部补水。
祛痘攻略3：注意饮食
说道起痘痘，很多人都会说少吃辛辣食物，这是正确的，即便是原本不长痘的吃了过多辛辣食物也会长痘，这个 相比很多朋友都深有体会。
痘攻略1：保证睡眠
睡眠不规律或者睡眠不足是导致内分泌失调的罪魁祸首，所以只有保证充足的睡眠才能保证内分泌正常，这个方法也就是很多人说的内调，看似不起眼，但却比吃再多的要都管用
祛痘攻略2：保持面部清洁
比较好每天洗三次脸，早中晚各一次，尤其是对于油性皮肤的人群来说，这样可以有效的清洁面部，减少张痘痘的几率。
祛痘攻略3：面部补水
可能很多朋友觉得这个一点都不重要，或者很多朋友觉得脸上干燥点更不容易长痘痘，其实这是错误的，脸上越干燥越容易张痘痘，洗完脸后要适当的脸部补水。
祛痘攻略3：注意饮食
说道起痘痘，很多人都会说少吃辛辣食物，这是正确的，即便是原本不长痘的吃了过多辛辣食物也会长痘，这个 相比很多朋友都深有体会。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-30 13:40您好，看您的描述，是长痘痘。这个情况的出现，考虑您还年轻，体内雄性激素分泌旺盛导致的可能性大。建议您采用中药治疗吧，中医对这种慢性病辩证施治，效果不错，副作用又小，您可以试试。近段时间要多喝水，忌酒，少吃辛辣刺激的食物，勤洗脸，别用油质化妆品。
您好，看您的描述，是长痘痘。这个情况的出现，考虑您还年轻，体内雄性激素分泌旺盛导致的可能性大。建议您采用中药治疗吧，中医对这种慢性病辩证施治，效果不错，副作用又小，您可以试试。近段时间要多喝水，忌酒，少吃辛辣刺激的食物，勤洗脸，别用油质化妆品。
何谓内调，用我自己的话说，就是不依靠护肤产品，光靠饮食来调养。从我们下定决心的那一刻起，我们首先就得知道自己长痘痘的原因。其实长痘痘的原因不外乎，吃的太多油腻，吃的太热气，垃圾食品吃太多！所以我们第一要做的就是戒口。
如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈代谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡！
平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦！香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感！
早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。
现在越来越流行夜猫子，大家都习惯早起晚睡，这样不仅容易体质下降，也容易老的快哈！所以各位爱美的妹纸们跟汉子们，一定要记住了，千万不要熬夜，虽然小编我也经验熬夜，但是我也在慢慢改进了，所以你们也要改掉自己的坏习惯哦。早起晚睡皮肤是容易变差的，我相信大家晚睡的原因不外乎于沉迷于电脑或者手机。电脑跟手机本身辐射就大，对人体的伤害其实也大，所以为了自己的脸，大家改掉自己的坏习惯吧！
女生平日里可以多泡泡红枣跟枸杞水来喝，泡这个不仅美容也养颜哈，长久坚持的话，你会发现自己的脸蛋红彤彤的，看起来很青春，很活力！
总之一句话，平日里火锅，辛辣食品，油炸食品少吃，多吃蔬菜，水果，坚果，多喝汤，多喝水，少熬夜，用不了多久，你的皮肤就会变好的！
何谓内调，用我自己的话说，就是不依靠护肤产品，光靠饮食来调养。从我们下定决心的那一刻起，我们首先就得知道自己长痘痘的原因。其实长痘痘的原因不外乎，吃的太多油腻，吃的太热气，垃圾食品吃太多！所以我们第一要做的就是戒口。
如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈代谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡！
平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦！香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感！
早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。
现在越来越流行夜猫子，大家都习惯早起晚睡，这样不仅容易体质下降，也容易老的快哈！所以各位爱美的妹纸们跟汉子们，一定要记住了，千万不要熬夜，虽然小编我也经验熬夜，但是我也在慢慢改进了，所以你们也要改掉自己的坏习惯哦。早起晚睡皮肤是容易变差的，我相信大家晚睡的原因不外乎于沉迷于电脑或者手机。电脑跟手机本身辐射就大，对人体的伤害其实也大，所以为了自己的脸，大家改掉自己的坏习惯吧！
女生平日里可以多泡泡红枣跟枸杞水来喝，泡这个不仅美容也养颜哈，长久坚持的话，你会发现自己的脸蛋红彤彤的，看起来很青春，很活力！
总之一句话，平日里火锅，辛辣食品，油炸食品少吃，多吃蔬菜，水果，坚果，多喝汤，多喝水，少熬夜，用不了多久，你的皮肤就会变好的！
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-30 09:281青春痘是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，可用保湿洗面奶，
切忌使用化妆品，面部油脂分泌过多可以适当用硫磺皂清洗、要少吃辛辣油腻甜食，“发物”，适当吃凉性蔬菜、水果不喝酒及浓茶等，可服皮肤病血毒丸与四环素.涂痘痘净.
1青春痘是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，可用保湿洗面奶，
切忌使用化妆品，面部油脂分泌过多可以适当用硫磺皂清洗、要少吃辛辣油腻甜食，“发物”，适当吃凉性蔬菜、水果不喝酒及浓茶等，可服皮肤病血毒丸与四环素.涂痘痘净.
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-30 09:00