x型腿医学上称膝外翻,俗称八字步,是非常常见的下肢畸形.指导意见：X”形腿是指站立时,两膝并拢时两脚不能并拢,间隔距离为1.5 cm以上.它同样是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐,走姿势不正确所引起的,造成股骨内收,内旋和股骨外展,外旋所形成的一种骨关节异常现象.它的矫正困难根大,但只要坚持,也会收到一定的效果.矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼.

（1）坐在椅子上,两手后撑,足踝处夹一物体（可由厚换薄）,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组.

（2）两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至比较大限度保持2秒,再还原.

（3）直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物（如小皮球）,用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟.要求小腿用力夹物体.

（4）两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感.

（5）小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行.

内踝间距在3-6cm者,可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉,晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D,并多晒太阳.

内踝间距在6-9cm者,可手术治疗：

（1）膝关节外侧骨骺阻滞术

（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术).

X型腿简称膝外翻，在骨科上的解释是指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。造成X型腿的主要原因有几种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症，也有一种是日常生活中不良的运动习惯导致。这种腿部的畸形不仅影响美观，对于人体健康也有较大的影响。

X型腿不是一种简单的结构异常，他有可能是原发性的，也有可能是继发性的。就是说你有可能是由于足部的原因导致的X型腿，也有可能由于骨盆的原因导致的X型腿，又有可能是胫骨原因导致的X型腿。

可能引起X型腿的原因：

1、足内翻和高足弓；

2、骨盆前倾角度过大；

3、外旋，外展肌群薄弱无力，内收肌群过度紧缩（也有可能无力）；

4、将膝关节稳定于中立位的肌肉薄弱；

5、膝超伸。

X型腿可能导致的问题：

膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的应力增大，对侧相对减少，同时由于下肢力线的改变，髌骨、股骨之间的摩擦增加。这样时间一长，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，足底筋膜炎。并且在运动过程中（落地，急停）的内侧韧带容易出现急性损伤。

X型腿好发人群：

女性相对于男性常见；女性骨盆由于需要生产原因相对来说宽度会比男性更大，并且前倾角度一般比男性大5-8度，过多的股骨前倾降低了内转肌群相比外转肌群的力臂，股骨内转角度变大，所以相对容易产生X型腿。

X型腿的矫正方法：

包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫，器具等等。对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗；同时注意小儿不要过早的学走路。手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

病情分析：

您好，如果你是在婴儿失败的话，可以用矫正带矫正一下的，现在都15岁的话，基本上矫正带是没有用的了，也没有什么矫正鞋垫之类的，这类东西并非是正规医疗器材，起不到任何效果

指导意见：

要想矫正的话，目前的年纪，的方式就是手术，但是手术费用比较昂贵，大约需要3万元上下，时间是需要带正骨器持续2~3个月才可以的

病情分析：造成“X”型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有部分是因为软骨发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症。

指导意见：矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。建议：

（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。

（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至比较大限度保持2秒，再还原。

（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。当然您用矫正带也是有一定作用的，这情况重在坚持。

你好，一般这种情况是因为遗传，或者小时候缺钙导致的X型腿，成人骨头已经定型了，基本没办法矫正的。

指导意见：

成人矫正可以到骨科进行手术矫正，但是这种疼苦视乎太大了，所以建议你顺其自然吧，因为如果不严重这样去矫正意义不大，而且受伤。