您好！腹部脂肪积累跟平时高热量饮食，缺乏运动有关，只有通过改变饮食习惯才能有效减肥，其它方法不能解决根本问题。
1.改变饮食习惯。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品及肥腻食物，比较好戒酒，每天饮食摄入的热量控制在1000千卡左右，培养健康的饮食习惯。
2.如有必要，可以找营养师指导，避免用其它方式瘦身影响健康
男士收腹带有用吗减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
建议你看看以下一些建议的
1饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
2采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
3仰卧起坐。绝对行之有效。仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃蔬菜，水果等清肠的食物，肚子里的油清少了，自然就达到目的了。
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2采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
3仰卧起坐。绝对行之有效。仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃蔬菜，水果等清肠的食物，肚子里的油清少了，自然就达到目的了。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-05-29 13:18一般产后使用一款优质的收腹带，效果是肯定的，早被中外妇科专家认可并推荐，专业优质的收腹带，具有一定的物理助缩功能，对于产后松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂是有一定帮助的，随着市场的需求，更专业、更科学、功能更全的产后收腹带不断面市，如宫廷汉方产后收腹带，是新一代功能性专业产后收腹带，它集腹带物理收腹和汉方贴收腹之共同作用您好，一般在产后六个月内瘦身效果是比较明显的，往往有人说产后用了收腹带并没有起到任何效果，其实任何事情都是需要坚持的，产后佩戴收腹带也是一样的。所以正确地使用产后收腹带,对产妇的腹部恢复大有好处。望回复对您有所帮助。
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你好，首先收复带不能真正的起到减肥作用，是束缚肚子的体积，表面上看上去减小了 建议平时也可用收复带，但是不能长期应用，因为会引起血液循环，对身体不利，当然也不会使大肚子减小啊
你好，首先收复带不能真正的起到减肥作用，是束缚肚子的体积，表面上看上去减小了 建议平时也可用收复带，但是不能长期应用，因为会引起血液循环，对身体不利，当然也不会使大肚子减小啊
男性减肥又不怕有肌肉，很多运动都是可以去做的，如果像你所说的肥胖比较好还是要去做一些高强度的运动。收腹带是女性产后使用或者是一些实在不爱运动，怕长肌肉的人用的。男性用了效果不大，因为男性体质本来就和女性，不同。比较好还是去跑步，仰卧起坐，俯卧撑等运动，坚持锻炼。一定要注意饮食调理，忌食高热量的食物，吃饭七分饱，不要吃太多了来减肥。
男性减肥又不怕有肌肉，很多运动都是可以去做的，如果像你所说的肥胖比较好还是要去做一些高强度的运动。收腹带是女性产后使用或者是一些实在不爱运动，怕长肌肉的人用的。男性用了效果不大，因为男性体质本来就和女性，不同。比较好还是去跑步，仰卧起坐，俯卧撑等运动，坚持锻炼。一定要注意饮食调理，忌食高热量的食物，吃饭七分饱，不要吃太多了来减肥。