减肥的话主要还是需要控制你自己平时摄入的热量，减肥期间的三餐还是需要定期吃的，不然会引起一些胃部疾病的情况，在食物的选择上建议你可以多吃一些蔬菜，水果，粗粮，选择含糖量比较低的食物，如黄瓜，西红柿，草莓，橙子，玉米等，不要吃西瓜，香蕉等一系列的食物都是不错的选择。

你好！快速减肥法编辑

柠檬减肥原理：

1、柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅；

2、柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质；

3、喝无糖柠檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着。

你这样吃法有点过多，每天一个苹果就够了，苹果是水果比较好选择。

水果不宜吃过多，水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。一般来说减肥与吃水果没有直接联系，但还是有一定有影响，要减肥应减少含糖指数较高的水果，比如香蕉、哈密瓜等。苹果、猕猴桃、柠檬等含糖指数较低，可优先考虑。

要减肥就运动吧，这样更好，身体健康。

可以吃水果的。

减肥期间，需要注意的不是晚上这一餐，也需要配合理控制其他时间的饮食。

由于水果的热量是比较低的，而且水果里面营养物质比较丰富，因此晚上吃水果是没有关系的，减肥主要是在于全天的热量的摄入和消耗，如果每天摄入的热量比消耗的热量高，那么就会增重的，相反消耗的热量比摄入的热量高，那么就会减肥的。

每天热量消耗提高的方法那就是去做运动，增加一些肌肉含量，提高我们的基础代谢，从而让身体去燃烧更多的脂肪。

所以你要每天保持一定的运动量，然后其他时间吃一些热量低的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，不吃任何的零食和油炸食品。这中情况下，晚上吃点水果也是没关系的。

你好，减肥期间要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说要多吃苹果香蕉，梨。可以吃西红柿黄瓜这些低热量的水果蔬菜，还要多参加户外锻炼。当然也要适当的补充营养，多吃一些牛肉羊肉等，尽量的少吃主食就可以。

减肥期间可以吃什么水果

在减肥的时候可以适当的多吃些番茄，含有了茄红素、果胶成分以及食物纤维，并且基本上全部都是由水构成的，含有了非常低的热量，容易让人产生饱腹感，两百克的番茄里面只是含有了三十卡路里，对于有减肥需求的人来讲是非常适合的，同时还可以更好的促进了肠胃蠕动，不但有瘦身的效果，还有着很好的瘦脸效果。

在减肥时还可以适当的多吃些木瓜，含有了独特的分解蛋白素，对于因为吃肉而聚集的脂肪有着清除的作用，并且木瓜里面含有了果胶，是一个非常好的洗肠剂，也是可以更好的促进了废物的排泄，对便秘有着很好的治疗效果，另外还有西柚也是个不错的选择，含有了非常低的卡路里，多吃些的话对于减肥也不会产生影响，并且西柚里面含有了很多的钾质，有利于下半身脂肪的减少以及水分的积聚，从而达到了减肥的效果。除此之外还有桃子，有着活血消积以及生津润肠的作用，更加有利于消脂瘦身。

减肥期间可以吃什么水果呢?对于这个问题相信所有减肥的人都是非常关心的，在饥饿的时候食物也是不可以随便吃的，这时比较好是吃些有利于减肥的水果，如番茄、木瓜或者是西柚与桃子等，关于减肥吃什么水果的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。