其实，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
穴位减肥，这件事我估计很多人都听说过，但是平时让一个人通刺激穴位去减肥，这件事估计不好弄，在一个讲，中医穴位也是错综复杂的，一般的情况下说不准就按错了穴位，下面就来看看按哪个穴位可以减肥的教程吧！
工具/原料
中医针灸书籍
中医针灸医生
方法/步骤
按摩按脘穴减肥。刺激“按脘穴”可以帮助人们加快身体新陈代谢，促进血液循环，帮助促进胃肠道的蠕动。按摩上脘穴比较大的作用就是，加快肠道蠕动，经常按摩此穴位对人们的消化肠道有很好的作用，可以很有效的改善胃部消化功能，让胃部不在寄存食物，从而改善消化不良，而导致体重上升的现象。
按哪个穴位可以减肥|按穴位减肥
按摩中脘穴可以加快被按摩这的胃部蠕动，帮助食物被消化，减少食物在胃部的沉淀，导致的消化不良带来的脂肪堆积而形成的肥胖。（据说每十个人中就有9个人的肠胃不好，所以没事多按摩这里也可以养生。）其实中脘穴就在肚脐的正上方大约4寸左右的位置，很好找的。
按哪个穴位可以减肥|按穴位减肥
下脘穴位于人们肚脐的上方大约是在2寸的位置，爱美的姐妹们可以每天用手按压下脘穴，经常按压下脘穴可以帮助食物咀嚼，减轻肠胃的工作压力，非常有助于减掉小肚子。
注意事项
注意早上8点左右按摩比价有效。
穴位减肥，这件事我估计很多人都听说过，但是平时让一个人通刺激穴位去减肥，这件事估计不好弄，在一个讲，中医穴位也是错综复杂的，一般的情况下说不准就按错了穴位，下面就来看看按哪个穴位可以减肥的教程吧！
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中医针灸医生
方法/步骤
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按哪个穴位可以减肥|按穴位减肥
按摩中脘穴可以加快被按摩这的胃部蠕动，帮助食物被消化，减少食物在胃部的沉淀，导致的消化不良带来的脂肪堆积而形成的肥胖。（据说每十个人中就有9个人的肠胃不好，所以没事多按摩这里也可以养生。）其实中脘穴就在肚脐的正上方大约4寸左右的位置，很好找的。
按哪个穴位可以减肥|按穴位减肥
下脘穴位于人们肚脐的上方大约是在2寸的位置，爱美的姐妹们可以每天用手按压下脘穴，经常按压下脘穴可以帮助食物咀嚼，减轻肠胃的工作压力，非常有助于减掉小肚子。
注意事项
注意早上8点左右按摩比价有效。
王巍- 南平时光整形医院 - 副主任医师| 2019-05-28 16:20这是一个看颜值的时代，一个女神的标准，不仅仅要有精致的面容，而且还要有完美的身材。在当今社会苗条的身材是受大众的欢迎，所以很多女性朋友为了追求苗条的身材，尽量让自己不要吃太多，通过控制饮食来保持自己苗条的身材，人们都是想着越瘦越好，因为这所有人都期待的效果，真正的美女，颜值与完美身材是同时存在的缺一不可，然而有些人既想嘴巴吃的痛快，同时又想有着好身材，好像这样两全其美似乎很难，那么锻炼减肥就成了众多美女要过的一道难关，减肥是需要你有很大的勇气的，而且又有一定的恒星，否者不但减肥不成功，反而会反弹的，那么成都穴位按摩可以减肥吗?
成都穴位按摩是能减肥的。但绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大的降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
建议你合理控制饮食，还可以采用运动减肥，例如游泳、爬山、散步、体操、瑜伽均可。
这是一个看颜值的时代，一个女神的标准，不仅仅要有精致的面容，而且还要有完美的身材。在当今社会苗条的身材是受大众的欢迎，所以很多女性朋友为了追求苗条的身材，尽量让自己不要吃太多，通过控制饮食来保持自己苗条的身材，人们都是想着越瘦越好，因为这所有人都期待的效果，真正的美女，颜值与完美身材是同时存在的缺一不可，然而有些人既想嘴巴吃的痛快，同时又想有着好身材，好像这样两全其美似乎很难，那么锻炼减肥就成了众多美女要过的一道难关，减肥是需要你有很大的勇气的，而且又有一定的恒星，否者不但减肥不成功，反而会反弹的，那么成都穴位按摩可以减肥吗?
成都穴位按摩是能减肥的。但绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大的降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
建议你合理控制饮食，还可以采用运动减肥，例如游泳、爬山、散步、体操、瑜伽均可。
周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-28 09:07你好！那肯定是可以的,按摩也就是帮你被动运动了,再加用精油的话,会更好的。治疗的同时还要你运动加饮食控制,而且还要坚持才行的,也可以用针灸减肥的,也会很快的,就是难过一点,也要坚持。
你好！那肯定是可以的,按摩也就是帮你被动运动了,再加用精油的话,会更好的。治疗的同时还要你运动加饮食控制,而且还要坚持才行的,也可以用针灸减肥的,也会很快的,就是难过一点,也要坚持。