比较好多做运动，就是做一些让胸部结实的动作，瑜珈里就有，平时的要多吃些蛋白质高食物，简单就是每天早晚喝两杯牛奶，每天睡前得给胸部做一下按摩，如果可以的话用一些精油，这样皮肤也会变得很好，还有就是晚上睡觉不能穿平时的胸衣，要穿那种棉质在晚为了避免胸部下垂设计的，这样提醒一下

每天必须做运动和按摩，三个多月应该可以看见一点效果，当然这也得坚持

平时对自己不太满意的话穿里面带垫的胸衣参考答案： 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

你好，由于你的年龄比较小，乳房还没有完全发育，不建议丰胸。

指导意见：

建议你注意休息，不要熬夜，由于你的年龄比较小，应该把精力放到学习中去，平常可以多吃一些丰胸的食物，比如木瓜。

什么丰胸产品效果好 选购丰胸产品应遵循以下五个基本原则

原则一：

一定不要相信30天变成D的说法。胸部的发育是需要一定的过程的，有部分的丰胸产品打着30天变成D罩杯这样的说法是忽视了乳房成长的时间的。如果一下子胸就变大，这类的药品就应该是包含有激素的，一定要小心。

原则二：

一定要选用拥有正规资历的丰胸产品。不正规的产品可能是从小作坊里做出来的，不仅没有合法的资历，还可能因为不安全的成分危害大家的健康。

原则三：

一定要选择口碑好销售历史久的产品。时间是检验真理的标准，也是验证丰胸效果有利证据。只有一款好的丰胸产品才经得起消费者的考验，在历史的长河中经久不衰。

原则四：

建议不要使用内服丰胸产品。丰胸产品推荐使用外用的，更加安全可靠，内服的丰胸产品要经过胃和其它的消化系统，能真正被胸部吸收的营养成分少之又少，并且，作用部位不显著。胸也是肉，但是吃了不知名的丰胸产品长肉的地方却不一定是胸。

原则五：

尽量使用一些纯天然丰胸产品。如果可以的话，建议配合一些好的丰胸饮食方案和胸部按摩。胸部按摩对丰胸者而言是大大有益的，定期的胸部按摩不仅可以帮助检查乳腺组织，疏通经络，还可以让乳腺细胞吸收营养的速度加快。

你好，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

一般女孩12至14岁发育，也就是生长发育的第二高峰，要补充钙片，增加营养。

意见建议：你好，多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,注意个人卫生，饮食忌辛辣。