最佳答案：<p>比较好多做运动，就是做一些让胸部结实的动作，瑜珈里就有，平时的要多吃些蛋白质高食物，简单就是每天早晚喝两杯牛奶，每天睡前得给胸部做一下按摩，如果可以的话用一些精油，这样皮肤也会变得很好，还有就是晚上睡觉不能穿平时的胸衣，要穿那种棉质在晚为了避免胸部下垂设计的，这样提醒一下</p>
<p>每天必须做运动和按摩，三个多月应该可以看见一点效果，当然这也得坚持</p>
<p>平时对自己不太满意的话穿里面带垫的胸衣参考答案： 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。</p>