法/步骤1:

淡化晒斑秘诀一：服用维生素C、E

维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。防晒全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。

方法/步骤2:

淡化晒斑秘诀二：激光去晒斑

激光祛除晒斑的原理就是红靶效应。

方法/步骤3:

淡化晒斑秘诀三：中医草本内养祛斑调理

有些人很容易产生晒斑，而有些人经常晒太阳却不会长晒斑，这是因为每个人的体内分泌的基因性质不同，以及皮肤表层抗光老化抵抗力不同。中医研究得出，反映在皮肤上的斑斑点点，都和脏腑有着必然的联系。五脏六腑之精气充盈，皮肤则细嫩光泽；五脏六腑之精气匮乏，皮肤则萎靡枯黄。“斑”实质上是五脏六腑功能紊乱，气血津液流通不畅及内分泌失调在面部的反映。因此，去除晒斑，药妆无意识比较好的选择。

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

"脸上的晒斑通常一种是脂溢性角化斑，一种是黄褐斑，这两种斑的治疗方法是不一样的。脂溢性角化斑通常首选强脉冲光或调Q开关的宝石激光来治疗。但黄褐斑激光则不是首选，黄褐斑的发病原因复杂，治疗时首先要寻找可能的病因，调理内部。再配合外用祛斑的药物、面膜、针灸等来治疗，需要去正规医院皮肤科就诊，由医生面诊确定是哪种斑再考虑治疗方法。但不管哪种晒斑的预防、治疗和防止复发，防晒都是重要的。"

晒斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。注意防晒，每一天要保证睡眠时间需要充足避免熬夜。建议你可口服养生堂维生素C，不要吃油腻和味道辛辣食物不宜食色素深的食物。多饮柠檬这种富含维生素c的食物汁和西红柿汁对淡化黑色素也有很好的效果。

你好，根据你所提供的病史是由于长期接触紫外线，因为紫外线的刺激，导致皮肤出现色素沉着，所以才会出现相关的症状。对于上述症状，避免长期暴晒非常必要，因为紫外线对于皮肤具有很强刺激，对于上述症状可以使用防晒霜，建议到专业的医学美容科，通过点阵激光，外用氢醌软膏可以改善。