如果人们对自己的皮肤长期都不注意护理的话，人们的皮肤都是会出现很严重的问题，这个时候他们的脸上就会出现了很多的斑点，如今吃黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤、胡萝卜汁等食物也是可以祛斑的，而且效果也是非常的不错的。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐两克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且该祛斑食物还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯祛斑食物，古颜也有祛斑作用。
猕猴桃:猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
黄瓜。黄瓜不但敷脸补水，经常食用还能祛斑。
豆类食物。豆类食物含有维生素E可以防止皮肤老化，抗衰老。
奶类食物。奶增加皮肤细胞营养，增长皮肤弹力，促进新陈代谢。
水果食物
黄瓜。黄瓜不但敷脸补水，经常食用还能祛斑。
豆类食物。豆类食物含有维生素E可以防止皮肤老化，抗衰老。
奶类食物。奶增加皮肤细胞营养，增长皮肤弹力，促进新陈代谢。
水果食物
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-28 16:09柠檬汁加柠檬糖，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感。
柠檬汁加柠檬糖，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感。
江岷- 西安未央中诺口腔医院 - 主治医师| 2019-05-28 15:40如果你本来就是一张五官端正的脸，却因为那些分布在脸上的斑点让你的美丽减分，很多女人为了祛除斑点一定是较劲了脑汁。其实我们生活种的一些都是可以帮我们轻松祛斑的，赶紧去看看都有哪些食物吧!
1.土豆片
将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
2.海带猪蹄汤
功效：防衰老、紧肤、美白、除皱、促进新陈代谢
猪蹄中含有超多的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的非常好的一大帮手。科学研究表示，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就会很容易出现皱纹。如果胶原蛋白量足之后，皮肤的弹性肯定是会好的，人的气色也会随之法生变化，脸色也是能够变白。
而却海带中含有非常高的锌元素，可以参与皮肤的正常新陈代谢，使上皮细胞能够正常分化，减轻毛囊皮脂导管口的角化，有利于的甜桦毛孔的同畅，还能削减角质的积累。
3.番茄
功效：美白、抗氧化、祛斑
TIPS：餐前吃
VC能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减选色素的形成，才能达到时皮肤白嫩，黑斑消退的效果。很多艺人的美白秘方就是西红柿。
4.枸杞米酒
功效：活血、红润脸色、中医美容、美白、调经
爱美女性可以将这个作为下午茶，不但能够滋补还能够美白，枸杞能够滋肝补肾，其中含有维生素A与米酒想结合能够促进营养成分的吸收，女性使用后的脸色更为的滋润动人。
5.黄瓜粥
功效：祛斑、保湿补水、美白、祛痘印、去黄气
粥是女性比较好的美容食品，因为粥可以清理肠胃，容易被人体所吸收，而且还有瘦身、内调美容的功效。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
6.薏仁牛奶粥
功效：隔紫外线、去粉刺、祛斑、除皱、防衰老、防辐射
薏仁这个美白圣品相信大家都是非常熟悉的，。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使肌肤光滑，消除色素斑点、削减皱纹的功效。初次之外、薏仁还对面部粉刺以及皮肤粗糙的有明显的功效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNTU化妆品中还可达到莱姆花防晒和防紫外线的效果。
在薏仁粥中加进牛奶，能更加的加强美白功效。
7.猕猴桃
功效：改善油性肌肤、下厨暗沉、排毒、美白
猕猴桃的美白道理和西红柿差不多，都是含有很多的维生素C多吃可以帮助肌肤排毒，并且可以玄色素天生，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更加的明亮。
如果你本来就是一张五官端正的脸，却因为那些分布在脸上的斑点让你的美丽减分，很多女人为了祛除斑点一定是较劲了脑汁。其实我们生活种的一些都是可以帮我们轻松祛斑的，赶紧去看看都有哪些食物吧!
1.土豆片
将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
2.海带猪蹄汤
功效：防衰老、紧肤、美白、除皱、促进新陈代谢
猪蹄中含有超多的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的非常好的一大帮手。科学研究表示，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就会很容易出现皱纹。如果胶原蛋白量足之后，皮肤的弹性肯定是会好的，人的气色也会随之法生变化，脸色也是能够变白。
而却海带中含有非常高的锌元素，可以参与皮肤的正常新陈代谢，使上皮细胞能够正常分化，减轻毛囊皮脂导管口的角化，有利于的甜桦毛孔的同畅，还能削减角质的积累。
3.番茄
功效：美白、抗氧化、祛斑
TIPS：餐前吃
VC能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减选色素的形成，才能达到时皮肤白嫩，黑斑消退的效果。很多艺人的美白秘方就是西红柿。
4.枸杞米酒
功效：活血、红润脸色、中医美容、美白、调经
爱美女性可以将这个作为下午茶，不但能够滋补还能够美白，枸杞能够滋肝补肾，其中含有维生素A与米酒想结合能够促进营养成分的吸收，女性使用后的脸色更为的滋润动人。
5.黄瓜粥
功效：祛斑、保湿补水、美白、祛痘印、去黄气
粥是女性比较好的美容食品，因为粥可以清理肠胃，容易被人体所吸收，而且还有瘦身、内调美容的功效。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
6.薏仁牛奶粥
功效：隔紫外线、去粉刺、祛斑、除皱、防衰老、防辐射
薏仁这个美白圣品相信大家都是非常熟悉的，。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使肌肤光滑，消除色素斑点、削减皱纹的功效。初次之外、薏仁还对面部粉刺以及皮肤粗糙的有明显的功效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNTU化妆品中还可达到莱姆花防晒和防紫外线的效果。
在薏仁粥中加进牛奶，能更加的加强美白功效。
7.猕猴桃
功效：改善油性肌肤、下厨暗沉、排毒、美白
猕猴桃的美白道理和西红柿差不多，都是含有很多的维生素C多吃可以帮助肌肤排毒，并且可以玄色素天生，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更加的明亮。
王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-28 15:36萝卜祛斑
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可
芹菜根祛斑
取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。
茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。 做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！
番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。
黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核，加水煮半个小时左右。每日早晚餐后各服一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。
萝卜祛斑
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可
芹菜根祛斑
取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。
茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。 做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！
番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。
黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核，加水煮半个小时左右。每日早晚餐后各服一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。
蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-28 08:12