在女性怀孕后的五六个月，由于子宫体积或骨骼和肌肉生长速度过快，速度远远超过了皮肤的延长速度，这就拉断了真皮的弹力纤维，形成了妊娠纹。孕妇妊娠纹一般出现在脐下、耻骨部位，颜色呈淡红色或紫色，形状为不规则的裂纹。当女性生产后，这些斑纹就会随着逐渐萎缩，转而成为银白色，终皮肤变得松弛。

出现妊娠纹，运动瘦身并非比较好的解决办法，使用橄榄油也不一定对每个人有效。因此，防止妊娠纹平时要注意保养。

首先，孕前积极锻炼身体，对腹部等易生妊娠纹的地方经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

其次，注重营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，这对增加皮肤的弹性很有帮助。

第三，怀孕后坚持散步等适度运动，保证营养的均衡吸收，避免因过度摄取过剩热量而导致肥胖。此外，用适宜的水温淋浴，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，让这里的皮肤紧缩。

一、橄榄油

巧用橄榄油，如果条件允许，就买些橄榄油来用，可以平时做菜的时候用，也可以涂在肚子防止妊娠纹生成。

但是在涂肚子的时候要注意一定要轻，顺时针进行，不要来回按摩，这样容易造成宝宝脐带绕颈哦。

比较好找专业的按摩师来帮忙按摩。

二、茶油

如果说橄榄油比较难找到纯的，那么茶油肯定能找到，在南方很多地方都有人种。也有很多野生的，到种茶的当地地方去找。而且不是特别贵。

用法其实和橄榄油差不多的，可以用来做食用油，也可以用来按摩肚子。都有保润的功效。

茶油使用的时候要注意一点就是，油不要用刚榨出来的，虽然刚榨出的很香，但也因此味道比较重，很多孕妇受不了重味道。所以比较好用沉垫一些时间的茶油。一般沉半个月，杂质也都到底部去了，味道也没有那么浓。

三、注意营养均衡

孕期突然增长的体重很多是因为营养不均衡，导致皮肤脂肪突然增多而形成妊娠纹。所以平时要注意营养均衡，多吃蛋白质类，如：瘦肉、鸡蛋等。每天只要输入的蛋白质量够，就不容易感觉到饿，那就不会吃更多的东西。

所以要注意，少吃多餐。才能吸收更多的营养成份。

四、适当的运动

很多准宝宝怀孕后就很少动了，其实这样是不健康的，怀孕后也要适当的运动，只是不要做剧烈运动。像做一些慢走，孕妇瑜伽，跳慢舞都是可以的哦。如果有专家人员在旁指导的话，可以去学游泳和健康活动。但要是没有专业人士这两项可不要去做哦。

运动时只要不感到累就可以，比较好每次不要超过半个小时。

五、多喝水、保持皮肤湿润

水是很重要的，这里除了喝，还要用。先说喝，孕妇每天应该比平时喝多一两杯水，保证体内水份充足。因为孕妇比较怕热，容易出汗，后期的时候上厕所的次数也比较多，失去的水分更多。所以一定要多喝水，以保证身体内有足够的水份供应。 有些宝妈为了少上厕所，所以一天都很少喝。这样是不健康的哦。

还有就是用，比较好经常用水，或者湿毛巾擦下肚子或者干燥的皮肤，防止皮肤出来干裂。这个在秋天要多用。

六、保持大便通畅

准妈妈都知道，后期因为胎儿过重，会导致如厕比较困难。即使如此，也要多注意不要造成便秘。其实如果准妈妈便秘还是比较严重的。因为如厕过久，会压伤肚子。长时间蹲状也比较危险，怕宫口振开。所以不管怎么样。一定要保持大便通畅。

只要每天能顺利排毒，小肚子自然不会堆积太多的肥肉，也就不会造成妊娠纹的成生。

七、控制体重过快增长

其实不管是不是孕妇，只要体重爆增，都会形成妊娠纹的，而且会遍布全身。所以，要控制不想成妊娠纹，还是要控制体重。

医生也都不建议大补，而且不建议胎宝宝长的过大，一定要控制好，不仅为了自己的肌肤，也要是为宝宝的健康。所以控制好体重。不要因为怀孕开始对食物大开杀戒。伤的可是自己哦。

妊娠纹是妊娠期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的波浪状花纹。怀孕生孩子长妊娠纹很正常，妊娠纹好发部位：腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。

建议多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品。一般怀孕4个月后,可以通过橄榄油,润肤露涂抹来缓解及防治，也可以使用专业去妊娠纹产品，比如纯植物的美腹邦就可以很好的达到去妊娠纹的效果，在使用美腹邦的时候，建议按摩10-20分钟，这样既可以很好的帮助你消除妊娠纹，而且还可以在通过托腹带的帮助缓解腹部皮肤压力,还可防止再度产生妊娠纹。