一、减腹部的方法
腹部减肥快的方法是到美容机构去进行专业的吸脂手术，将腹部多余的脂肪吸出，达到瘦身的效果。
二、腹部吸脂的原理
吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。
三、吸脂的定义
吸脂，英文Liposuction，是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。
四、吸脂常见部位
吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
科学控制食量。为了让腹部减肥有效，有必要对每餐的食物进行控制，每餐比较好吃六分饱为适宜，并且要长期坚持。
以少油的素菜为主菜。要少吃动物油，要少吃肉类，要少吃鸡蛋。多吃蔬菜，并且在煮蔬菜时，无论是什么油，都宜少放。
不喝酒、不喝饮料、不喝浓汤。为了达到减肥的效果，一定要使自己坚持不喝酒、不喝饮料、不喝脂肪或油水较多的浓汤。
不吃宵夜。减肥，主要的是控制自己的嘴巴不要乱吃、不要多吃。所以，一定要坚持不吃宵夜。
适当吃苹果、梨等水果。苹果、梨等水果有利于减肥。但不要吃得太多，每天吃两个比较合适。
早上坚持跑步。运动有利于减肥，而跑步是比较好的运动方式之一。所以，每天早上比较好跑步。但是，跑步要依自己的体能量力而行，千万不要逞强。
黄昏坚持饭后散步。饭后散步，既能减肥，而且还能增强自己的抵抗力。所以，体胖的人一定要长期坚持黄昏饭后散步。
科学控制食量。为了让腹部减肥有效，有必要对每餐的食物进行控制，每餐比较好吃六分饱为适宜，并且要长期坚持。
以少油的素菜为主菜。要少吃动物油，要少吃肉类，要少吃鸡蛋。多吃蔬菜，并且在煮蔬菜时，无论是什么油，都宜少放。
不喝酒、不喝饮料、不喝浓汤。为了达到减肥的效果，一定要使自己坚持不喝酒、不喝饮料、不喝脂肪或油水较多的浓汤。
不吃宵夜。减肥，主要的是控制自己的嘴巴不要乱吃、不要多吃。所以，一定要坚持不吃宵夜。
适当吃苹果、梨等水果。苹果、梨等水果有利于减肥。但不要吃得太多，每天吃两个比较合适。
早上坚持跑步。运动有利于减肥，而跑步是比较好的运动方式之一。所以，每天早上比较好跑步。但是，跑步要依自己的体能量力而行，千万不要逞强。
黄昏坚持饭后散步。饭后散步，既能减肥，而且还能增强自己的抵抗力。所以，体胖的人一定要长期坚持黄昏饭后散步。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-27 13:51腹部减肥快的方法1：床上运动甩掉腹部赘肉。
想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直;这时再换你的左腿，就这样来回的轮换伸曲。这种运动要交替做20次。休息一下，然后再做仰卧起坐，具体的方法是，身体仰卧，双脚不可以动，把上半身坐起来。如果脚部太轻，总是抬起，那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度。
腹部减肥快的方法2：床下运动让你拥有一个迷人平坦的小腹。
在下床之后，想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动。首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也左右的摆动，需要注意的是，双手也要随着身体摆动而摆动;然后再做上下弯曲的动作，把两只手朝前平伸，而且要把身子弯曲，让双手着地，这时再慢慢地恢复正常。交替的做20次。
腹部减肥快的方法3：慢跑运动减掉小肚子。
在做完床下活动之后，想让达到更好的效果可以选择到室外慢跑。据研究表明，跑步可以帮助你锻炼腹肌，从而消除腹部多余的脂肪。专家提醒，有“将军肚”的人身体肥胖，因此比较好以慢跑为宜，而且跑程也不要可以太长，否则不利于身体健康。需要注意的是，一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量。
腹部减肥快的方法1：床上运动甩掉腹部赘肉。
想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直;这时再换你的左腿，就这样来回的轮换伸曲。这种运动要交替做20次。休息一下，然后再做仰卧起坐，具体的方法是，身体仰卧，双脚不可以动，把上半身坐起来。如果脚部太轻，总是抬起，那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度。
腹部减肥快的方法2：床下运动让你拥有一个迷人平坦的小腹。
在下床之后，想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动。首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也左右的摆动，需要注意的是，双手也要随着身体摆动而摆动;然后再做上下弯曲的动作，把两只手朝前平伸，而且要把身子弯曲，让双手着地，这时再慢慢地恢复正常。交替的做20次。
腹部减肥快的方法3：慢跑运动减掉小肚子。
在做完床下活动之后，想让达到更好的效果可以选择到室外慢跑。据研究表明，跑步可以帮助你锻炼腹肌，从而消除腹部多余的脂肪。专家提醒，有“将军肚”的人身体肥胖，因此比较好以慢跑为宜，而且跑程也不要可以太长，否则不利于身体健康。需要注意的是，一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-27 11:26无论坐办公室的白领，还是刚生完孩子的宝妈，大多数的肥胖都是腹部上的赘肉。看起来特别的臃肿，不但身材大受影响，买衣服也不好买，形象打折折扣。那么，下面就介绍几种专门针对腹部减肥快的方法。
那怎么用快的方法给腹部减肥？运动，减少腹部的动作有很多动作，但这个具体行动的过程，需要坚持，腹部运动对减少胃腹部脂肪有很大帮助，练习腹部的运动，只是认为它在腹部，锻炼腹部肌肉，无论是坐在办公室，或步行上班，都可以进行。具体有以下几种：
曲身运动
双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到初位置。将此动作重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻炼5—6次。
做有氧运动
如果你想比较大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
蜘蛛侠式攀爬
通过蜘蛛侠式的攀爬动作，可以减少锻炼中的盲点。趴于平地，双腿双臂伸直，双手置于双肩之下，双脚放松。保持腹部紧绷，屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘，保持此动作，停顿，然后左脚回到起始位置，换右腿，重复该动作。如此反复，左右各20个(大约30分钟)，每周运动5—6次。
摇摆身体
平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面。小腹肌肉收紧，双腿尽可能的向左侧压低，与此同时，双肩紧贴地面。保持此动作几分钟，然后还原，右侧重复此动作。如此练习20次，然后转换方向。
打扫屋子
开始你的春季大扫除的另一个原因是：吸尘是一项很好地腹肌锻练。为了在打扫的过程中塑造一个更紧致的小腹，在你的身体前移后退的同时，绷紧你的小腹肌肉吧。
船式运动
用船式运动来锻造你深处的腹部肌肉：平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时，抬起双脚。这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲，同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿。这就是一整套动作了。如此重复5次，每次可休息30-60秒。
腹部按摩减肥法
主要运用揉捏动作加速脂肪燃烧。按摩可以改善皮肤的温度，大量的能量消耗，促进肠道蠕动，减少肠道营养物质的吸收，促进血液循环，使多余的水排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，第一右侧，左侧，按摩30-50次，每天推拿1次。这个较前几种是省力省时的方法，对调理便秘效果也很不错。
无论坐办公室的白领，还是刚生完孩子的宝妈，大多数的肥胖都是腹部上的赘肉。看起来特别的臃肿，不但身材大受影响，买衣服也不好买，形象打折折扣。那么，下面就介绍几种专门针对腹部减肥快的方法。
那怎么用快的方法给腹部减肥？运动，减少腹部的动作有很多动作，但这个具体行动的过程，需要坚持，腹部运动对减少胃腹部脂肪有很大帮助，练习腹部的运动，只是认为它在腹部，锻炼腹部肌肉，无论是坐在办公室，或步行上班，都可以进行。具体有以下几种：
曲身运动
双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到初位置。将此动作重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻炼5—6次。
做有氧运动
如果你想比较大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
蜘蛛侠式攀爬
通过蜘蛛侠式的攀爬动作，可以减少锻炼中的盲点。趴于平地，双腿双臂伸直，双手置于双肩之下，双脚放松。保持腹部紧绷，屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘，保持此动作，停顿，然后左脚回到起始位置，换右腿，重复该动作。如此反复，左右各20个(大约30分钟)，每周运动5—6次。
摇摆身体
平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面。小腹肌肉收紧，双腿尽可能的向左侧压低，与此同时，双肩紧贴地面。保持此动作几分钟，然后还原，右侧重复此动作。如此练习20次，然后转换方向。
打扫屋子
开始你的春季大扫除的另一个原因是：吸尘是一项很好地腹肌锻练。为了在打扫的过程中塑造一个更紧致的小腹，在你的身体前移后退的同时，绷紧你的小腹肌肉吧。
船式运动
用船式运动来锻造你深处的腹部肌肉：平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时，抬起双脚。这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲，同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿。这就是一整套动作了。如此重复5次，每次可休息30-60秒。
腹部按摩减肥法
主要运用揉捏动作加速脂肪燃烧。按摩可以改善皮肤的温度，大量的能量消耗，促进肠道蠕动，减少肠道营养物质的吸收，促进血液循环，使多余的水排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，第一右侧，左侧，按摩30-50次，每天推拿1次。这个较前几种是省力省时的方法，对调理便秘效果也很不错。
欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-27 10:22你好，很高兴为你解答，首先调整饮食，进低质，清淡饮食，多吃蔬菜，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，饮料等。晚餐少量，不足可用黄瓜或苹果补充。坚持做仰卧起坐，呼啦圈或身体屈曲动作，逐步增加运动量，加果。每次运动要感到身体发热，出汗才行。
你好，很高兴为你解答，首先调整饮食，进低质，清淡饮食，多吃蔬菜，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，饮料等。晚餐少量，不足可用黄瓜或苹果补充。坚持做仰卧起坐，呼啦圈或身体屈曲动作，逐步增加运动量，加果。每次运动要感到身体发热，出汗才行。