你好。这是需要少吃，因为这是经过加工的，有色素或是添加剂的。话梅吃多了会长胖。话梅一般的加工厂商家都会放很多配料这些配料也是可以使人长胖的。而且话梅开胃，还不越吃越饿。此外，这东西吃多了没好处，首先这是蜜饯类食品，里面含致癌物质;其次是盐份过高，含防腐剂、香精，损伤肝脏。所以在平时一定学会了控制话梅的摄取量，虽然话梅的口感非常好，不过不管是为了更好的控制体重，还是为了您身体的健康，话梅是不适合多吃的，尤其是加工之后的话梅，更是如此。

建议饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。尽量是不要吃可乐类或是油炸类的食物。