每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.

运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.

苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.

牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.

,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,

腹部赘肉较多的人大多是长期久坐，运动很少的人，腹部肉多的确会影响穿衣的美观，建议多运动，不要久坐，日常要多喝水，多吃水果蔬菜

上班时，骑自行车而不要乘坐公共汽车，或者经常约个朋友一起去逛逛街，或者在饭后到户外去散散步，或者每天练习一下瑜伽，或者跳跳舞等，这样都能够消耗人体的热量，从而达到减肥的目的。同时，做做些运动也会让人变得更加健康，更加有活力