臀部如何减肥
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，可采用下列方法瘦臀部：
饮食方面：
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
坐姿方面：
正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后比较好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
另外还可以通过以下方法进行锻炼，有针对性的瘦臀部：
爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
一、臀部怎么减肥
目前臀部减肥可以通过臀部吸脂手术，术后不会感觉到痛苦，不留下痕迹，手术后就可以看到效果，并且术后恢复快。
二、臀部吸脂的优势
臀部吸脂术使得臀骨盆对称，两边平衡无倾斜，看起来更具有美观性。因为是吸脂，能够充分把多余的脂肪吸掉。
三、臀部吸脂适应人群
臀部吸脂对改善由大量脂肪堆积的臀部肥大、产后臀部下垂、松弛、等其他不良形态的臀部有非常好的效果。
四、臀部吸脂的价格
臀部吸脂的价格是在8000-15000元之间，建议大家到正规的医院进行吸脂手术，这样才能保证手术的安全性。
一、臀部怎么减肥
目前臀部减肥可以通过臀部吸脂手术，术后不会感觉到痛苦，不留下痕迹，手术后就可以看到效果，并且术后恢复快。
二、臀部吸脂的优势
臀部吸脂术使得臀骨盆对称，两边平衡无倾斜，看起来更具有美观性。因为是吸脂，能够充分把多余的脂肪吸掉。
三、臀部吸脂适应人群
臀部吸脂对改善由大量脂肪堆积的臀部肥大、产后臀部下垂、松弛、等其他不良形态的臀部有非常好的效果。
四、臀部吸脂的价格
臀部吸脂的价格是在8000-15000元之间，建议大家到正规的医院进行吸脂手术，这样才能保证手术的安全性。
俞茂华- 湖南雅美整形医院 - 主治医师| 2019-08-16 16:53运动是常见的方法
1、仰卧，手脚伸直
2、两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3、在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
当然要是觉得辛苦或者想要快速点的话
运动是常见的方法
1、仰卧，手脚伸直
2、两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3、在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
当然要是觉得辛苦或者想要快速点的话
程静文- 台州新凤凰医学整形美容医院 - 副主任医师| 2019-08-16 16:27建议是实际上跑步是可以起到臀部减肥的作用，考虑你是因为跑步姿势不对，因此效果不明显，建议跑步时尽量用臀部发力，还可以起到锻炼臀部的效果，我建议你可以选择深蹲侧移，左右侧单单腿提拉，可以起到锻炼臀部的作用。
建议是实际上跑步是可以起到臀部减肥的作用，考虑你是因为跑步姿势不对，因此效果不明显，建议跑步时尽量用臀部发力，还可以起到锻炼臀部的效果，我建议你可以选择深蹲侧移，左右侧单单腿提拉，可以起到锻炼臀部的作用。
屁股大，是体内脂肪分布的一个特征。这样的人平时生活节奏规律性不强，饮食没有控制，出现了脂肪的沉积，以女性多见，特别是白领和坐办公室的人。这样的患者进行减肥，主要推崇运动，个人建议游泳和跑步是适合臀部过于肥大的人。游泳对于身体的塑形和减掉臀部的脂肪有非常大的好处。因为水的阻力很大，会使双腿活动起来费力，这样使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。还有就是跑步，也是一个减掉臀部脂肪的好办法。通过跑步，可以使臀部的肌肉更好的运动，这样臀部的脂肪也会得到明显的消耗。
屁股大，是体内脂肪分布的一个特征。这样的人平时生活节奏规律性不强，饮食没有控制，出现了脂肪的沉积，以女性多见，特别是白领和坐办公室的人。这样的患者进行减肥，主要推崇运动，个人建议游泳和跑步是适合臀部过于肥大的人。游泳对于身体的塑形和减掉臀部的脂肪有非常大的好处。因为水的阻力很大，会使双腿活动起来费力，这样使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。还有就是跑步，也是一个减掉臀部脂肪的好办法。通过跑步，可以使臀部的肌肉更好的运动，这样臀部的脂肪也会得到明显的消耗。