快速瘦胳膊的方法快速瘦胳膊的方法?许多女性朋友都担心自己手臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面芙娇娅分享的瘦胳膊方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂的食谱,实行内外兼顾。　快速瘦胳膊的方法　手伸展运动

这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。　快速瘦胳膊的方法

A：伏墙挺身　快速瘦胳膊的方法

1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;　快速瘦胳膊的方法

2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;快速瘦胳膊的方法

3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;　快速瘦胳膊的方法

4.重复做此动作30~50次。快速瘦胳膊的方法

B：手臂转圈　快速瘦胳膊的方法

1.两手往左右两侧伸直，掌心向下;　快速瘦胳膊的方法v

2.手臂以顺时针方向转圈50下;　快速瘦胳膊的方法

3.手臂以逆时针方向转圈50下。

注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。快速瘦胳膊的方法

运动之前还可以涂抹芙娇娅，瘦胳膊更快。平时也可以食用一些对瘦身有利的食物，如：苹果、番茄、胡萝卜等等。

你好，水动力吸脂减肥瘦手臂虽然根据部位不同，但通常可以在1小时内轻松完成手术。同时，无副作用，****，术后可立即投入日常工作中。希望我的回答对你有所帮助

瘦手臂需要5——6个月可以看到明显效果，方法：

第一种

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。

第三种

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。