最佳答案：<p>快速瘦胳膊的方法快速瘦胳膊的方法?许多女性朋友都担心自己手臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面芙娇娅分享的瘦胳膊方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂的食谱,实行内外兼顾。 快速瘦胳膊的方法 手伸展运动</p>
<p>这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。 快速瘦胳膊的方法</p>
<p>A：伏墙挺身 快速瘦胳膊的方法</p>
<p>1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺; 快速瘦胳膊的方法</p>
<p>2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;快速瘦胳膊的方法</p>
<p>3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气; 快速瘦胳膊的方法</p>
<p>4.重复做此动作30~50次。快速瘦胳膊的方法</p>
<p>B：手臂转圈 快速瘦胳膊的方法</p>
<p>1.两手往左右两侧伸直，掌心向下; 快速瘦胳膊的方法v</p>
<p>2.手臂以顺时针方向转圈50下; 快速瘦胳膊的方法</p>
<p>3.手臂以逆时针方向转圈50下。</p>
<p>注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。快速瘦胳膊的方法</p>
<p>运动之前还可以涂抹芙娇娅，瘦胳膊更快。平时也可以食用一些对瘦身有利的食物，如：苹果、番茄、胡萝卜等等。</p>