瘦手臂后如何护理
瘦手臂的方法有：
1、面部朝上躺下，弯曲双膝，双手各握一个哑铃。抬起臀部使肩部和膝盖保持在一条直线上，同时双臂在胸部上方推起哑铃。双臂落于身体两侧，但保持不要落地。再次推起双臂，臀部落回地面完成1次动作。重复12次。
2、坐在椅子的前端，双手放在椅子边缘上，十指朝前，双腿伸直，脚跟着地翘起脚尖。用手臂支撑身体离开板凳。弯曲手肘，身体下压直至上臂几乎与地面平行位置，保持臀部与肩膀垂直。然后双手支撑起身体回到开始位置，这样算一次。重复12次。
3、双脚前后站立，右脚在前，左脚脚跟离地，双臂放在身体两侧，双手各握一个哑铃。弯曲手肘将哑铃举向胸腔位置，然后弯曲右腿膝盖，身体稍稍前倾。保持这个姿势，将手臂向后伸直，停留1下，放下手臂回到准备姿势，完成1 次动作。重复12次，中途交换双腿。
先跟你介绍三种简单有效的：
第一种方法：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
做完运动一定要按摩一会儿哦!!以免长成肌肉!
先跟你介绍三种简单有效的：
第一种方法：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
做完运动一定要按摩一会儿哦!!以免长成肌肉!
李永林- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师| 2019-08-15 15:06手臂抽脂后想要快速消肿就一定要做好护理工作,主要注意以下几个方面:
1、保证吸脂部位的清洁,防止感染;如果患处上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭.
2、手臂抽脂术后7天之内尽量避免患处沾水;
3、术后应在安静舒适的环境休养,术后可对局部患处加压包扎或用冰袋冷敷,但压力不宜大,以免损伤.
4、上臂吸脂术后一旦发生出血不止和严重血肿,应立即到医院复诊.
5、避免进食辛辣刺激性食物,如辣椒、海鲜,也不要抽烟喝酒等等.
6、严格遵守医生嘱咐服药及复诊.
手臂抽脂后想要快速消肿就一定要做好护理工作,主要注意以下几个方面:
1、保证吸脂部位的清洁,防止感染;如果患处上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭.
2、手臂抽脂术后7天之内尽量避免患处沾水;
3、术后应在安静舒适的环境休养,术后可对局部患处加压包扎或用冰袋冷敷,但压力不宜大,以免损伤.
4、上臂吸脂术后一旦发生出血不止和严重血肿,应立即到医院复诊.
5、避免进食辛辣刺激性食物,如辣椒、海鲜,也不要抽烟喝酒等等.
6、严格遵守医生嘱咐服药及复诊.
程静文- 台州新凤凰医学整形美容医院 - 副主任医师| 2019-08-15 14:52瘦手臂的快方法手臂赘肉过多会让手臂显得松弛粗大，甚至影响上半身的身材。学会快速瘦手臂的方法即使手臂容易长出赘肉，也可以通过按摩的方法有效解决。按摩淋巴淋巴的畅通可以让身陈代谢加快，保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。吸气，举起一只手，另一只手按照图中的五个点，在20秒内按压完。每次按摩10到20次。按压的时候要注意力度的控制，由于手臂的赘肉较多，因此要适当增大力量，这样才能按压到淋巴的位置。按摩手臂关节淋巴的位置遍布全身，手臂的关节也不能放过。按压手臂关节，加速手臂脂肪的燃烧，对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘，右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下，每次按摩10到20次即可。
瘦手臂的快方法手臂赘肉过多会让手臂显得松弛粗大，甚至影响上半身的身材。学会快速瘦手臂的方法即使手臂容易长出赘肉，也可以通过按摩的方法有效解决。按摩淋巴淋巴的畅通可以让身陈代谢加快，保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。吸气，举起一只手，另一只手按照图中的五个点，在20秒内按压完。每次按摩10到20次。按压的时候要注意力度的控制，由于手臂的赘肉较多，因此要适当增大力量，这样才能按压到淋巴的位置。按摩手臂关节淋巴的位置遍布全身，手臂的关节也不能放过。按压手臂关节，加速手臂脂肪的燃烧，对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘，右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下，每次按摩10到20次即可。
1、溶脂针注射后24小时内面部不要沾水或污染，不要使 用化妆品，不要剧烈运动;
2、注射后一周内不要饮酒，不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等;尽量注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。
3、年龄段为20-65岁，注射后起效时间3-14天，1-3个月内会慢慢的瘦，3个 月会稳定下来。
4、注射后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物 ，以及其他刺激性物品;
1、溶脂针注射后24小时内面部不要沾水或污染，不要使 用化妆品，不要剧烈运动;
2、注射后一周内不要饮酒，不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等;尽量注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。
3、年龄段为20-65岁，注射后起效时间3-14天，1-3个月内会慢慢的瘦，3个 月会稳定下来。
4、注射后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物 ，以及其他刺激性物品;
井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-15 11:05